8 doporučení, jak zabránit rozvoji diabetu

8 doporučení, jak zabránit rozvoji diabetu

Osoba, která již byla diagnostikována prediabetem, je pouze jeden krok od nebezpečné nemoci. Úroveň glukózy v krvi je vysoká, ale nedosáhl kritické známky, která dává všechny důvody pro diagnostiku "cukrovky typu 2".
Podle studie zveřejněné v časopise Journal of the American Medical Association v roce 2015 asi 37% Američanů má prediabetes.
Současně, jak ukazuje studie vědců z University of Florida (USA), publikované v časopise Journal of the American Board of Family Medicine, v roce 2016 méně než ¼ z nich následovalo profylaktické doporučení lékaře ohledně životního stylu.
V Rusku, před pouhými lety, oficiální statistiky uváděly asi 4 miliony diabetiků. Po rozsáhlém společném studiu Mezinárodní diabetické federace, Endokrinologického výzkumného střediska Ministerstva zdravotnictví Ruské federace a farmaceutické společnosti Sanofi se tento ukazatel zvýšil na 6,5 ​​milionu a 54% pacientů nepochopilo, že mají problémy s cukrem. Kromě toho každý pátý občan Ruské federace z 26 tisíc, kteří se podíleli na sledování, byl diagnostikován s prediabetes.
Zdravý životní styl je podpora, která pomáhá osobě s pre-diabetem zastavit vývoj patologie.Nicméně prevence patologie vyžaduje ztrátu hmotnosti, kontrolu hladin hormonů štítné žlázy a přijetí některých dalších zvláštních opatření.
Vezměte 8 doporučení populárního lékařského portálu MedAboutMe, který pomůže zabránit cukrovce 2. typu.

Ztráta hmotnosti

Ve většině případů prevence nadváhy nebo obezity pomáhá zabránit cukrovce 2. typu. Podle studie provedené v roce 2013 výzkumníky z Johns Hopkins University (USA), hubnutí o 10% do 6 měsíců ode dne prohlášení o pre-diabetes diagnóza může snížit riziko vzniku diabetu 2. typu v průběhu příštích tří let o 85%.
Dokonce i když ztráta hmotnosti není tak významná a je pouze pár kilogramů, jakékoli snížení hmotnosti bude užitečné pro boj proti nemoci. Nejmenší pozitivní změny v obvyklé stravě, například selhání slazených nápojů (balené džusy, limonády a sladké t. N.) Může pomoci vyloučit ze stovky kalorií a snížení tělesné hmotnosti.

Řízení hladiny vitaminu D

V souladu s výsledky studie, jejíž výsledky byly prezentovány na schůzce Mezinárodní společnosti endokrinologů v roce 2014,lidé s nízkou hladinou vitamínu D (kalciferol) se více než dvakrát častěji změnili na pacienty s diagnózou diabetu 2. typu než pacienti, kteří užívali tento mikroživin jako doplňky stravy dva a půl roku. V mnoha případech se hladina cukru v krvi vrátí normálu, a to díky normalizaci hladiny calcipers.
Doporučujeme pravidelně kontrolovat hladinu vitaminu D.

Monitorování štítné žlázy

V roce 2016 na výročním zasedání endokrinology námi předložila výsledky studií, které prokázaly, že nízké hladiny hormonů štítné žlázy (i když je to na spodní segment normální) zvyšuje riziko vzniku pre-diabetes jít na rozvoj nemoci. Vědci se domnívají, že to je způsobeno tím, že hormony štítné žlázy pomáhají udržovat optimální způsob metabolických procesů v lidském těle. Pokud je poškozen, může to vést k přírůstku hmotnosti a rezistenci na inzulín.

Aktivní způsobilost proti cukrovce

Pravidelné cvičení je klíčovým preventivním faktorem, který pomáhá předcházet cukrovce.Aktivní trénink přispívá k úbytku hmotnosti, stejně jako snížení hladiny inzulínu.
Nebojte se, jestli intenzivní kondice není v dosahu. Podle studie vědců z Duke University (USA), jehož výsledky byly zveřejněny v roce 2016, rychlá chůze je ještě účinnější než běhání, ke snížení hladiny cukru v krvi u lidí s prediabetes.

"Správné" tuky

V roce 2016, výzkumníci z Tufts University (USA) představila přezkoumání více než 100 klinických studií, které vedly k závěru, že konzumace potravin bohatých na polynenasycené mastné kyseliny mohou snížit riziko vzniku diabetu, zvláště když zaujme místo sacharidů nebo nasycených tuků v potravě . Odborníci doporučují zahrnout do nabídky více:
Jsou přesvědčeni, že strava by měla být „pomalé“ sacharidy, ale rafinované produkty by měly být minimalizovány. Včetně:
Všechny z nich mohou způsobovat rázy hladiny cukru v krvi, provokovat rozvoje diabetu.

Vyloučení syndromu obstrukční spánkové apnoe

Mnoho lidí s pre-diabetem zažívá spánkovou apnoi, ale o tom neví. Léčení těchto lidí se provádí pomocí speciálních zařízení,které v noci vytvářejí konstantní tlak vzduchu skrz trubky a obličejové masky a udržují dýchací cesty otevřené. Hardware a léčba, která se nazývá „CPAP terapie,“ umožňuje udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a snižuje riziko vzniku cukrovky, jak ukazují výsledky výzkumu vědců z University of Chicago (USA), která byla zveřejněna v roce 2015 goduAmerican Journal of dýchacích cest a kritické medicíny.
Pokud člověk trpí nebo se necítí dobře odpočinout, navzdory běžnému nočnímu spánku po dobu 7-8 hodin musíte navštívit lékaře.

Zdravé způsoby vaření

Podle studie, jejíž výsledky byly zveřejněny v roce 2016 v časopise Diabetiologia, tlustí lidé jíst vařené, dušené nebo dušené jídlo po celý rok, která se snaží snížit hmotnost a zlepšit výkon odolnost vůči inzulínu, ve srovnání s těmi, kteří konzumují jídla připravená grilované, smažené nebo pečené.
Vědci se domnívají, že v důsledku tepelného zpracování bez účasti vody nebo páry, ale jen kvůli vysokým teplotám, se produkuje více produktů glykolýzy. Četné studie prokázaly souvislost těchto produktů s patologickými změnami souvisejícími s věkem v lidském těle,chronického zánětu a vývoje inzulínové rezistence.

Pravidelné projekce prevence patologie

Pacienti s pre-diabetem by měli podstoupit pravidelné vyšetření, především laboratorní vyšetření k určení hladiny glukózy v krvi. Kromě toho je důležité provádět monitorování srdeční činnosti, kontrolu krevního tlaku a cholesterolu.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: