8 způsobů přechodu k pozitivním emocím

8 způsobů přechodu k pozitivním emocím

Každá osoba v životě má chvíle, kdy se to, co se děje, není nejpozitívnější emoce. Konflikt s bossy v práci, hádka s blízkým a dokonce i banální džemy a fronta pro vaše oblíbené sušenky nás vyvedou ze sebe. Pokud máte pocit, jako byste vařili jako rychlovarnou konvici, vyzkoušejte některou z následujících způsobů, jak znovu získat dobrou náladu a zbavit se negativu.

Praxe hlubokého dýchání je nejlepší způsob, jak se uklidnit a zotavit se

Tam je hromada všech druhů dýchacích technik vyvinutých včas, oba učenci a následovníci různých náboženství a kultury. Rozšiřují se zejména v asijských zemích a v Tibetu, protože v chápání místních obyvatel ztrácí obličej ztracenou kontrolu nad sebou. Můžete využít jednu nebo více těchto technik, protože v určitých životních situacích se mohou stát spolehlivým nástrojem pro zvládnutí jejich emocí.

Slavný ve svých kruzích, odborník v oblasti zdraví a léčení Andrew Weilová doporučuje provést takový relaxační dech: "Pomalu se nadechte nosem, počítat na čtyři.Držel si dech, když se mu podařilo dosáhnout 7 bodů a vydechla vzduch skrze ústa, počítala osm. Hrot jazyka by měl být umístěn nad předními zuby. "

Změňte negativní emoce na pozitivní vizualizační metody

Pokud jste byli zapojeni do konfliktu, ale nejsou schopni ventilovat své negativní emoce, například při rozhovoru s šéfem, zkuste zde je jednoduchý a snadný způsob, jak abstraktní a dokonce i získat potěšení z „výprasku“: psychicky „priukraste“ jeho šéf, přidávat se k tomu oslí uši, ocas krysy nebo kopyta namísto nohou. Můžete myslet na něco jiného, ​​hlavní věc je, aby to bylo směšné. Pak by neměl vám řekl šéf, nebudete cítit zášť a hněv, ale jen chuť se smát nahlas.

Rozptýlení – a negativní emoce zmizí

Můžete přepnout emoce, pokud vás někdo rozptýlí. Nejjednodušší je začít s počítáním od 10 let. Dokonce i když si nevěříte v Boha a nepatří k představitelům těchto náboženství, kde se předpokládá, aby se modlili za použití růžence, můžete je nosit s sebou z nějakého důvodu, a ve chvílích citový výlev používá se pro svůj zamýšlený účel, jen proto, aby hands – dobré rozptýlení.V zásadě může každá ruční práce, ať už se jedná o pletení nebo plátky zeleniny, umožní rychle se zotavit a uklidnit.

Proveďte světelné cvičení – a špatné emoce učiní prostor pro pozitivní

Není žádným tajemstvím, že sport stimuluje produkci hormonů štěstí v těle. Tedy v době smutku, zoufalství, strach nebo hněv, snaží se zahřát – provést sit-up, push-up, kopat nohama a protažení. Tím se urychlí krevní oběh, zvýší se nálada a budou se nabíjet pozitivní emoce. Sportovní cvičení zvyšují sebevědomí a sebeúctu, energii a přispívají k lepšímu výkonu. Chcete-li přijít o všechny nashromážděné negativní emoce, zabývajících se týmovém sportu – .. Fitness, jóga, step aerobic, atd poplatku veselost a pozitivní vám bude nabídnuta s tanci.

Bez kočky – jeden stožár

Funkční videa o zvířatech na populárních videokanalech nezískali náhodně miliony zobrazení. Podle studie University of Western Ontario, skupina účastníků, kteří pravidelně pohledu zábavná videa na více pozitivní, produktivní a optimističtější než ten, ve kterém účastníci zhlédli deprese.Pokud chcete mít vždy zábavu na zábavu, dejte si kočku nebo nějakého jiného domácího mazlíčka. Koneckonců, mohou nám nejen poskytnout dobrou náladu, ale mají také terapeutický účinek.

Kontrastní sprcha, která vám pomůže!

Ve chvílích zvláštního duševního stresu vás nic tak rychle nepřivede do dobrotivé nálady, jako kontrastní sprcha. Střídavá expozice nachlazení a teplo zrychluje metabolismus a přispívá k lepšímu saturaci buněk kyslíkem a živinami. Přínos takových vodních postupů je také v aktivaci imunitní obrany, stejně jako schopnost odolat náporu každodenních problémů. Starověcí léčitelé dodávali vodu se zvláštní silou a schopnost umyt a vzít s sebou všechny negativní emoce, únavu a negativní.

Dej svou lásku a objetí

Známý pro celý svět, australský motivační řečník Nick Vuychich považuje kontakt člověka za jednu z hlavních forem terapie. Není náhoda, že všechna jeho setkání s lidmi končí v objetí. Objímá všechny a říká každému, že ho miluje. Můžete se řídit radou tohoto odvážného člověka a také začít přijímat všechny lidi drahý do našeho srdce.Pokaždé, když se cítíte špatně, a hněv, podráždění nebo hněv se usazuje ve vaší duši, dávejte někoho trochu teplo a budete cítit, jak vaše negativní emoce jdou, rozpustí se v neexistenci.

Další motivující mluvčí, Dale Carnegie, radí všem, kteří postrádají pozitivní emoce, sebevědomí a další pozitivní vlastnosti, a začnou je dát ostatním. Když jste představili kousk tepla ve formě komplimentu pro prodejce supermarketu, pomoc staré babičky s těžkými taškami nebo přání dobrého ranního souseda, můžete očekávat, že se vrátí stejná pozitivní zpráva.

Užijte si to!

Určitě všichni všimli, že negativní emoce, které byly testovány, byly samy vyloučeny, pokud se objevilo něco radostného, ​​což vám přináší radost. Pokud jste se dostali na špatnou nohu a den se jasně nepodával, nechte si nějakou nevinnou odměnu. Dopřejte si lahodný dort, koupte si boty, o kterých jste už dlouho snili, nebo jeďte na kolotoč. Koneckonců, zřídkakdy děláme příjemné věci pro sebe. Takže se neztraťte až do zítřka, co se dnes můžete rozveselit a nedávejte negativním emocím jedinou šanci zkazit váš stav mysli!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: