Ayurveda tajemství: faktory ovlivňující lidské zdraví

Ayurveda tajemství: faktory ovlivňující lidské zdraví

Starodávná výuka Ayurveda vždy zohledňuje všechny aspekty života člověka. To vám umožní lépe pochopit faktory, které ovlivňují normální činnost celého organismu. Špatné zdraví má jen zřídka jediný důvod. To lze připsat špatné výživě, povětrnostním podmínkám, životnímu stylu, negativním emocím a dalším faktorům. Jak ovlivňují tělo?

Dietní specialita v dávkách

Nejjednodušším rozhodnutím pro vytvoření životního stylu v Ayurvedě je změna stravy. Tímto způsobem většina obdivovatelů doktríny raději začne. Formovat stravu Ayurveda doporučuje dosha, odrážející typ těla, vnitřní složení těla. Pokud nedojde k udržení rovnováhy mezi doshas a agni, naruší se metabolismus a trávicí systém. Jak se podle Ayurvedy týče tři těla (Pitta, Kapha, Vata):

Pitta je zodpovědná za všechny fyzické a biochemické změny, které se vyskytují v těle. Tato dosha plní své funkce po celou dobu života člověka, ale především v dospělosti. Pittova činnost závisí na agni (božská síla, vnitřní oheň). Špatná agni vede ke špatnému zdraví.Nesprávná strava s převahou pikantních a kořeněných potravin, nezdravý životní styl (nedostatek mobility, nepříznivé klima, negativní emoce) může potlačit normální funkci Pitta.

Anabolismus je proces zodpovědný za budování těla: růst a obnovu buněk. Řídí je Kapha, která je nejvíce aktivní v dětství a dospívání. Tato dávka může být narušena nadměrnou konzumací tučných a studených pokrmů, stejně jako mléčných výrobků.

Katabolismus je reverzní proces anabolismu, když jsou komplexní molekuly rozděleny na menší molekuly. To je nezbytné pro správný metabolismus v těle. Dosha Vata, aktivní ve stáří, je zodpovědný za katabolismus. Diety s množstvím kukuřice a salátu, stejně jako nadměrná fyzická zátěž, mohou narušit práci vatové bavlny a způsobit zdravotní potíže.

Nesprávné stravovací návyky

Výuka Ájurvédy vždy věnovala velkou pozornost správné výživě. Na starých svitcích se zachovalo mnoho různých tipů a doporučení. Zde je například několik zvyků, které se podle Ayurvedy musí vyhnout. V opačném případě mohou vážně poškodit vaše zdraví.

Vliv dne a sezony na zdraví

Kromě stravy pro zdraví, podle Ayurveda, může ovlivnit denní dobu a sezónu. Například Kapha nejaktivnější časně ráno (6.00-10.00) av podvečer (18.00-22.00), Pitta je dobře projevuje v odpoledních hodinách (10.00-14.00) a o půlnoci (22.00-2.00) a zároveň vlny – je úsvit (2.00 -6.00) a za soumraku (14.00-18.00). Tedy, onemocnění spojená s Pitta dosha (např. Vřed), se cítí častěji pozdě v noci nebo v poledne. Je-li člověk v tomto hodinek zažívá nepříjemné pocity a bolesti břicha, možná jste měl problémy související s typem Pitta.

Jednou v těle jídlo prochází různými fázemi trávení. Každá z nich má spojení se specifickým typem doshas. Strávit potravu po jedné z hlavních jídel trvá v průměru 6-8 hodin. Po dobu asi 2,5 hodiny po jídle dominuje dávka Kapha, která úzce spolupracuje se žaludkem. Na místě Kapha o dvě hodiny později přijde Pitt, je zodpovědný za normálního provozu tenkého střeva, žlučníku a střev. Proces trávení v tlustém střevě se blíží ke konci. V této době převažuje Vata. Pokud dochází ke zvýšení tvorby plynu, znamená to, že jídlo bylo špatně strávené a Vasha dosha selhala.

Různé období, stejně jako denní doba, mohou ovlivnit rovnováhu doshas.Například horké letní počasí způsobuje onemocnění, jako je Pitta: spáleniny, horké záblesky, únava, akné, průjem. Mezi emoce v tomto období jsou silné a často negativní – nenávist, hněv. Pokud je podzim suchý, lehký, větrný a chladný, může tělo často trpět problémy spojenými s Vata doshas: klouby a svaly se objeví bolestivé, pocity osamělosti, úzkosti a strachu. Studené, vlhké a deštivé počasí v zimě vyvolává projev Kaphy, který vede k nachlazení, kašli a problémům s dýcháním. Může vyvolat nebo zhoršit pocity závislosti a chamtivosti. Vysoká vlhkost na jaře také způsobuje Kapha, která je plná chladných, alergických a respiračních onemocnění. Doba přechodu mezi obdobími může vyžadovat změnu stravy, aby se obnovila rovnováha dávky.

Příslušné fyzické zatížení

Ayurveda vítá aktivní životní styl a pravidelnou fyzickou aktivitu. Ale při výběru je také důležité zaměřit se na určitou dávku. Lidé s převahou Kaphy mohou vykonávat nejvíce vyčerpávající cvičení. S Pitta doshou by měla být zatížení středně těžká a s tloušťkou Vata – jemnější a měkčí.Například, aerobik, rychlá chůze, jogging, jízda na kole a plavání nejsou příliš vhodné pro daný typ vlny. Ale jóga, pilates, gymnastika tai chi budou mít pravdu.

Pro lidi, kteří pozorovali vážné Váta a Pitta onemocnění, a ti nad 80, nebo ne 10 více, cvičení by mělo být velmi jemný a opatrný. Chůze je optimální cvičení pro všechny typy doshas.

Ayurveda doporučuje cvičení i pro ty, kteří nemají zdravotní problémy. Jednoduchý způsob určení stupně stresu je řízení toku. Pokud pot se objeví na čele, podpaží a podél páteře, je možné dokončit výcvik. Toto množství cvičení stimuluje Agni žaludku, zlepšuje trávení, spánek a zmírňuje zácpu.

S pomocí potu se tělo zbaví toxinů, což zlepšuje celkovou pohodu. Ale nadužívání může způsobit problémy s dýcháním, dehydratace, bolesti na hrudi a ve svalech, což v konečném důsledku vzbuzuje problémy artritida, ischias, nebo se srdcem.

Vyvážený životní styl podle Ayurvedy

Způsob života člověka hraje důležitou roli ve svém zdravotním stavu.Příliš brzy probuzení, spánek pozdě, nepravidelná strava, konstantní zátěž, zpožděné vyprazdňování žaludku a potlačení přirozených pudů – jen pár špatných návyků, které mají vliv na celkový stav organismu.

Kromě udržování režim a zdravý životní styl Ayurveda doporučuje věnovat pozornost intimní činnosti. Mělo by být pravidelné a vysoké kvality. Ale to není nutné cvičit intimitu po těžkých jídel, velmi nalačno nebo v záchvatu hněvu. Nadměrná intimita může také poškodit vaše zdraví. S aktivním Vata dosha je dost, aby se milovat dvakrát za měsíc, pro daný typ Pitt – jednou nebo dvakrát týdně, a Kapha – dvakrát nebo třikrát týdně. Podle Ayurveda, optimální doba pro intimity – za hodinu nebo dvě, než půlnoci.

Vztahy a emoce

Pozitivní emoce a silné vztahy mezi lidmi jsou důležité pro zdravotní stav. Je třeba nejen milovat, ale i cítit milovanou. Ayurveda radí, když zná jinou osobu, je lepší se studovat. S zmatenými a konfliktními vztahy jsou lidé častěji nemocní a cítili se špatně.

Takové negativní a nezdravé emoce, jako je hněv, strach nebo úzkost, vyvstávají z nedostatku povědomí o situaci. Je důležité, aby bylo možné analyzovat a řešení problému klidně a moudře. A začněte nejlépe sami.

Meditace a sebepoznání

Meditace je mocným nástrojem pro zachování a obnovu fyzického i duševního zdraví. Ve chvíli zprostředkování by měl být člověk sám s ním, poslouchat sám sebe a naučit se řídit jeho tělo. Toto čistí tělo, mysl a vědomí. Člověk dosahuje smyslu pro mír, radost, blaženost a osvícení.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: