Co nelze dělat během stresu?

Co nelze dělat během stresu?

Stres v životě člověka má vliv na jeho psychiku a chování. Nevyplývá se od nuly – je to způsobeno různými důvody. Každý se pokouší vybudovat život podle svých přání, vytváří příznivé podmínky pro rozvoj a zdraví, a když dojde ke stresu, zasahuje negativně se vším, co obklopuje člověka. Trpí kariéry a vztahy s ostatními, narušil normální život a snížené sebevědomí, ztratit touhu být aktivní a aktivní.

Stres je doprovázen negativních stavů, jako je hněv, podráždění nebo malomyslnosti. On nedává možnost učinit informované rozhodnutí, objektivně zhodnotit situaci. Objevily silné pocity frustrace, zlost, zášť, bolest nebo rušit rozumně posoudit situaci, vidět další příležitosti slyšet lidi, kteří nabízejí pomoc.

Vystaveni zkušenosti, muž na chvíli, je zmatený, a často je to, co možná nejdříve, aby se zabránilo negativním účinkům stresu a zbavit se negativních emocí, je chybné kroky.Pokud nechcete řídit tento proces, může to vést ke zhoršení situace – zdraví bude narušena, vztahy jsou poškozeny, lidé stále pletou situaci a pravděpodobnost jejich chyb a špatných skutků se zvyšuje. Oprava důsledků špatných akcí je obtížnější než samotné stresování. Jak to udělat, a ze kterých návyky chování během poruch v životě je, aby, bude tento článek říct.

Jak rozpoznat stres?

Pochopit, co se stalo, stres, mohou rychle v životě, pokud máte dobrý kontakt se svými pocity. Bohužel ne každý má tuto schopnost. Může se vyvinout při práci na a – analyzovat svou osobnost, je třeba vědět, aby se rozlišovat mezi emocemi a pochopit důvody jejich výskytu.

První a nejdůležitější příznaky stresu – je vznik silných negativních emocí a zážitků, které jsou doslova „Celoplošný zátah over“ ho. Obvykle nemají okamžitě projít a vydrží po dlouhou dobu – několik dní nebo týdnů, a ne zmizet, ne-li vytvořit správné podmínky pro jejich vyjádření.

Dalším příznakem stresu je neustálé myšlení o tom, co se stalo, což způsobuje pocity – bolest,frustrace, nelibost a tak dále.

Když je člověk v takovém stavu, nemůže provést řadu akcí.

Stiskněte emoce nebo je náhodně vyjádřete

Nestojí to za to „hodit“ jejich pocity, jako kdyby tam žádný způsob, jak je ovládat – křik a pláč přede všemi, obviňovat ostatní, „utrhnout“ frustrace a vztek na lidi, zejména ty, kteří nemají nic společného s tím, co se stalo. Bude to zkazit vztahy s ostatními, nepomůže vyřešit problém, i když emoce „uklidnit“, bude mít pocit studu, který pak může být obtížné se zbavit.

Stisknutí negativních vnitřních projevů je také škodlivé pro duševní zdraví – předstírat, že se nic nestalo, úsměv prostřednictvím síly, přátelství a pokus o odvrácení sebe sama. Potlačení může vést ke zhoršení stresu – nespavost, apatie, nedostatek síly a případně deprese.

Emoce musí být schopna správně vyjádřit. Jsou-li určeny konkrétní osobě, jejíž činy způsobují stres, pak stojí za to vyprávět o jejich poctech. To vám pomůže osvobodit se.

„Take“, aby odrážela a prožít bolestné emoce mohou pomoci dobrého přítele, který ví, jak naslouchat, v blízkosti lidí, kteří nemohou posoudit vinu nebo nadávat.Můžete také využít jiné způsoby pomoci: jít na psychologa, hrát sport, meditace, koníčky, dobrý odpočinek.

Zastavte komunikaci s ostatními

Neodmite se interakcí s jinými lidmi – příbuznými, přáteli, kolegy – i když stres způsobuje mnoho negativních pocitů. To neznamená, že je potřeba skrýt zkušenosti – bavit se, být duší společnosti, ale vyhnout se komunikaci také stojí za to. Je obzvláště důležité poslouchat ostatní, když chtějí nabídnout pomoc. Někdy přátelská rada, vnější pohled nebo emoční podpora mohou být velmi efektivní, když člověk zažije stres a nemůže být objektivní.

Odmítnout rozvíjet

Stává se, že stresující situace způsobí, že se člověk "vzdal" – opouští své studium, práci nebo záliby, které přinášejí potěšení, byly součástí rozvoje jeho osobnosti a života. Pak zde hrozí nejen vážné emocionální zážitky, ale i devalvace všech lidských úspěchů – vše, co v životě dosáhl a podařilo se mu dosáhnout, vytvořit, může být marně, hodil jim.

Abychom tomu zabránili, stojí za to vědět, že stres je jen období, které nenaznačuje společnou schopnost a kvalitu života. Stresující projevy jsou reakcí na životní selhání, které nemůže být hodnocením charakteru nebo talentu člověka.

Stres by měl být schopen přežít – s pomocí přátel, příbuzných, psychologů, vlastní vůle a lásky k životu – a dále pokračovat v cestě k jeho rozvoji.

Udržujte komplex obětí

Stresující emoce mohou způsobit stav apatie, zklamání v životě, lidi nebo sebe. Stává se, že po krizi nebo vážném úpadku může člověk dlouho trpět – nechce se opustit dům, vzdát se činnosti a radosti, urazit se a neudržovat komunikaci. Taková reakce na stres může být považována za normální, pokud netrvá příliš dlouho. V opačném případě se může objevit komplex oběti.

Pokud je emoční stav po dlouhou dobu depresivní, pak člověk může mít zvyk stěžovat si na život a čím silnější je v osobě, tím obtížnější bude obnovit důvěru ve svět a schopnost skutečně se radovat.

Aby se to nestalo, musíte nastavit omezení na utrpení, pocity a na vyjádření negativních pocitů. Bez ohledu na hloubku stresu si člověk musí vzpomenout, že po životě je schopen probudit žízeň po životě a nové vítězství, úspěchy a činnost.

Poslouchejte ostatní během stresu, ale ne sami

Někdy lidé dávají radu těm, kteří zažívají stres. Mohou být účinné i škodlivé. Pokud člověk, který je velmi rozrušený, chce jen jednu věc – zůstat sám a přemýšlet a ti, kteří jsou kolem něj, ho vytrvale vyzývají k přátelské párty, pak není zaručeno, že tím, že se dohodnou, bude to jednodušší. Proto je při stresu důležité poslouchat sebe a pochopit, co právě chcete, abyste ulehčili svůj stav mysli.

Nicméně, musíte se poslouchat, když emoce ustupují – pak můžete cítit skutečné potřeby duše a těla. Může to být léčitelská osamělost, nebo naopak, srdečně-srdce, relaxační koupel, oblíbená kniha, sport, hobby. Během stresu není nutné zneužívat alkohol, těžké a škodlivé potraviny, sedativa.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: