Cvičení pro osteochondrózu cervikální hrudní páteře, cvičení s hrudní hrudní osteochondrózou páteře

Cvičení pro osteochondrózu cervikotorakální páteře

Cvičení na osteochondrózu cervico-hrudní páteře pomůže zlepšit blahobyt, zvládnout rychlejší onemocnění. Hlavní věcí je správné naplnění.
Osteochondróza krční páteře je poměrně častým onemocněním. Je charakterizován jako poškození a degradace disků umístěných mezi obratli. To vede ke zmačknutým nervům, což způsobuje řadu příznaků. Pacienti často zaznamenávají bolesti hlavy po zátěži krku (například sednutí se skloněnou hlavou), bolesti v krku. V některých případech, sluch a vidění padají, jazyk roste hloupě. Důvodem toho všeho je zmačkaný nerv a porušení normální cirkulace krve.
Osteochondróza se objevuje v důsledku nedostatečné fyzické námahy, sedavého životního stylu. Také nadváha může vést k tomu. Proto je boj proti nemoci často spojován s léčbou obezity, počátkem pravidelných sportovních aktivit.

Léčba osteochondrózy krku: základní pravidla

Hlavními úkoly, kterým doktor a pacient čelí, jsou prevence nebo odstranění zánětlivých procesů, obnovení normálního krevního oběhu, návrat meziobratlových disků do jejich přirozené polohy.Při řešení těchto problémů hraje zásadní roli cvičení s cervikální a hrudní osteochondrózou páteře.
Tělesná výchova stojí za to začít bezprostředně po vyblednutí bolestivého syndromu. Při tom byste se měli řídit zásadou postupného rozvoje – v žádném případě byste neměli překrývati krk, učinit pohyby po dlouhou dobu, ale zátěž by měla být postupně zvyšována.

7 cvičení s cervikální a hrudní osteochondrózou páteře

Představujeme vám soubor cvičení, které nebudou trvat hodně času, ale stanou se účinným prostředkem boje proti této nemoci. Jsou určeny k posílení svalů na krku, k rozptýlení krve, k postupnému obnovení normálního oběhu. Všechny akce musí být provedeny s plochou zádou.
  1. Hladké otáčení hlavy – asi 5-10 krát. Proveďte toto cvičení cervikotoraktickou osteochondrózou lepšího sedání páteře.
  2. Poklepejte dolů, co nejníže. Udělejte sedění na židli 10-12krát.
  3. Sedí na židli, přitáhne bradu a pohne krkem.
  4. Posaďte se u stolu. Jeden loket, který položil na stůl, a dlaň téže ruky – na chrám. Naklonit hlavu s mírným odporem. Opakujte asi 10krát a změňte ruku.
  5. Dejte dlaň na čelo a naklonte hlavu, překonáte odpor ruky. Přibližně 8krát, pak uvolněte po dobu 10-20 sekund a změňte ruku.
  6. Zvedněte ramena co nejvyšší a držte je asi 10 sekund, pak se uvolněte a vdechujte. Proveďte sednutí nebo stání asi 10krát.
  7. Protáhněte zadní část špičky. Pohyby by měly být intenzivní a hluboké (nezpůsobují bolest). Můžete sedět nebo ležet.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: