Dětská jóga - protijed pro emoční poruchy

Dětská jóga – protijed pro emoční poruchy

Popularizace jógy, jak se zbavit mnoha problémů způsobených změnou životního stylu, vedl k tomu, že „cvičení v Indickém“ téměř se stal populárním sportem s jejich federace, soutěže a nepřemožitelné důvěru příznivců starověkých léčebných tradice, že jóga – jediný způsob, jak zlepšení fyzické a duševní zdraví.

Zvláště trvá na tom, že milovníci "zkroutit" na to, že cvičení jógy ovlivňují stav mysli a jsou užitečné pro děti a dospívající s emočními poruchami. Ať už je to opravdu pravda a jak realistická je pomůcka jógy pro děti při řešení psychologických problémů – jednáme s MedAboutMe na Mezinárodní den jógy.

Indická "gymnastika": postavy a fakta

Jóga v moderním Rusku je více populární než basketbal, hokej, tenis a sjezdové lyžování.

Podle průzkumu odborné publikace Yoga Journal se počet lidí cvičících v jógě v Rusku blíží 1,5 milionu. Zdá se, že lhostejnost k okupaci indické "gymnastiky" nestačí. Počet lidí, kteří mají zájem o jógu, je téměř tři a půl milionu lidí.Mnoho zvědavců alespoň jednou, ale pokusili se jógové cvičení.

Během vývoje tréninku pro tělo a ducha v Rusku existovaly tisíce center jógy, které spojovaly lidi, kteří chtěli najít harmonii. Mistrovské kurzy, semináře, konference a kurzy o různých jógových praktikách se konají.

Údaje jsou působivé:

Jóga a podnikání jsou neoddělitelně spojeny:

Komentář experta
Sharon Gannon, zakladatel Jivamukti jógy, choreograf, malíř

Vytvořili jsme jógu přizpůsobenou Evropanům. Je založen na praxi zvládnutí starých záznamů, jógových zvuků, oddanosti učení, zpěvu a meditaci. Mezi fanoušky tohoto směru patří herci (Gwyneth Paltrow), hudebníci (Sting), modely (Christie Turlington).

Mezi mými přáteli jsou Rusové. Jsou pracovití, kultivovaní, praktičtí. Nejsou zastaveny překážkami v cestě zvládnutí praktik jógy. Já jim upřímně přeju, aby se nadále učili učení, nevinili ostatní a nestěžovali si na dočasné selhání, překonali všechny potíže a stávali se "změnou, kterou všichni chtějí vidět ve světě".

Jóga je již dlouho přítomna v Rusku, a proto věřím, že se svět dozví o vynikajících ruských joginech, kteří dosáhli osvícení ve světě, kde jsou tak potřebné laskavost, radost, soucit a duchovní probuzení.

Fakt masové přítomnosti praktik jógy v životě moderního člověka již není sporný. Šílenost pro zdravý životní styl vedla k touze stát se "yogi" co nejrychleji a praktikovat vykonávání složitých asanas (postoje jógy). Podle odborníků, kteří jsou vážně obeznámeni s indiánskými praktikami, může přilnavost na moderní verzi "fitness jógy" poškodit zdraví místo pozitivního účinku.

Jóga pro velké a malé

Rostoucí zájem o jógu vedl k vzniku center nabízejících jógu ženám jakéhokoli věku (včetně těhotenství), dětské jógy, páry, "slunečného" a "horkého" smíchu. Tam je dokonce "dog-jóga", tj. Jóga pro psy. Obecně platí, že téměř jako v případě Mayakovského: "… potřebujete jógu … vyberte si chuť."

Obrovský počet lidí, kteří chtějí navštívit centra a třídy, které podporují praxi jógy, potvrzují, že lidé si zvolili jógu zcela záměrným způsobem. Dospělí a děti trpělivě ovládají asanasy v naději na získání tělesného a duševního zdraví. Pomocí tříd jógy dospělí ztrácejí váhu, snižují negativní dopad městského stresu, usilují o omlazení, hlavní dýchací postupy a obecně mění způsob života a myšlení.

Jóga pro děti podle Federace jógy v Rusku je navržena tak, aby plnila dvě hlavní úkoly:

Kurzy jógy "Baby" jsou zábavné, interaktivní třídy založené na formách jógy, her, zvuků a pohybů s cílem rozvíjet prostorové povědomí, koordinaci, tvůrčí projev a motorické dovednosti dětí.

Cvičení jógy pro duši

Proč je jóga tak populární? Tajemství pravděpodobně spočívá v harmonické kombinaci "gymnastiky" – fyzické a duševní. Děti potřebují takové cvičení, protože kvůli nedostatku životních zkušeností nebo vývojových charakteristik stále nevědí, jak soustředit pozornost, ovládat emoce a změnit vědomí, aby se zbavili emočního napětí. Velmi často dítě je rozmarné, ne proto, že má špatnou náladu, ale proto, že prostě nemá schopnosti, aby správně vyjadřoval své emoce.

Kvůli nedostatku schopností ovládat svou impulzivnost trpí také mnoho teenagerů. Při kontrole děti "dostávají" diagnózu neurologa – ADHD. Děsiví mnoha rodičů, zkratka ADHD znamená "Porucha hyperaktivity s dechem pozornosti", ale neznamená to větu pro dítě.Praktici jógy jen navrhují způsoby, jak vyrovnat emocionální stav a naučit děti, jak správně relaxovat, zaměřit svou pozornost a regulovat jejich náladu.

Jaké jsou výhody praktikování jógy u dětí a dospívajících s emočními poruchami?

Jóga cvičení pomůže:

Jak nejlépe uspořádat kurzy?

Odborníci doporučují nešetřit na profesionalitě. Samozřejmě, v moderním pokročilém internetovém prostoru najdete video tutoriál o józe pro každý vkus. Nicméně je lepší využít služeb zkušeného odborníka.

Je vhodné, abyste se zapojili do skupiny dětí nebo dospívajících přibližně stejného věku a podobných potíží.

Taková školení mohou být organizována různými způsoby:

V závislosti na věku dětí mohou setkání jógy probíhat ve formě pohádek, cestování, filozofických rozhovorů, meditace, tance nebo terapie orientované na tělo.

Na povinném základě se děti zabývají zvláštními technikami, které přispívají k:

Komentář experta
Mariam Gates, Mistr Harvard Graduate School, tvůrce a učitelka specializovaného programu pro děti Kid Power Yoga Program, spisovatel

Dětská jóga může a měla by být zábavná, měkká a báječná.Jsem přesvědčen, že neexistuje žádný "časný" stavba vztahů s vaším vlastním tělem. Dřívější dítě si uvědomí své tělo, učí ovládat pocity a ovládání emocí, tím snadněji bude pro něj žít.

Neexistuje "brzy" pro slova "mohu to udělat!" V kurzech jógy pro děti a dospívající se snažíme jim pomoci objevit jejich skutečný potenciál, a to jak fyzický, tak i duchovní, a současně je učit, aby spojili dech, mysl a jógové postoje.

Ve svých knihách o dětské józe existují speciální ilustrace, která pomáhají dospělým vysvětlovat dětem pohyby jógy.

Děláte je ráno, jemně probouzíte děti a večer můžete uklidnit a uklidnit každé dítě, dokonce i ty nejaktivnější.

Komentář experta
Lyudmila Stepkina, psycholog, tělesně orientovaný psychoterapeut, instruktor cvičení a jóga

Jógové kurzy jsou jako magie – přinášejí životu jasnost a vytrvalost. Získání těchto kvalit je zvláště cenné pro děti.

Dětské jógové cvičení jsou navrženy s ohledem na rysy psychologie, fyziologie a anatomie dětí a navrhují harmonický přístup k podpoře zdraví:

Praxe jógy se u dítěte rozvíjí jak v těle, tak v duši.

Děti se učí:

Jóga pomůže snížit emoční stres hyperaktivních teenagerů, uhasit energetickými cvičeními nadbytek energie, učit správné dýchání, což značně pomáhá uvolnit a uklidnit.

Praktici jógy mají starou historii. V moderním světě mají nový vývoj. V józe se mysl a představivost neustále podílejí na fyzické aktivitě. Pomozte svému dítěti učit se užitečné pro jeho zdravotní cvičení. Nejdůležitější je, že vůbec jednat. Poté bude výsledek splňovat očekávání.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: