Diety: Příběh velkého podvědomí

Diety: Příběh velkého podvědomí

Nadváha je jedním z nejdůležitějších problémů moderní společnosti. Jedná se o onemocnění, které vždy existovalo, ale v posledních několika desetiletích se dostalo obrovské míry. Boj proti nadměrné hmotnosti a cesta k kráse a štíhlému tělu se nejčastěji provádí pomocí diet. Ale mnoho dívek si neuvědomuje, že strava je jen začátek cesty, první krok a dlouhá práce na vašem těle je těsně před námi. Jak se zbavit nadváhy, ušetřit výsledky po odchodu z stravy, řekne MedAboutMe.

Diety: osobní příběhy a příklady

Co řídí ženy při výběru stravy? Bohužel, ve většině případů to není odborná konzultace a výzkum, ale recenze na internetu nebo známých. Většina diety způsobí ztrátu hmotnosti a štíhlé tělo, ale tento výsledek je stále nutný.

Pokud byste mohli najít skutečné recenze dívek o určité dietě, nemůžete ignorovat potíže, kterým čelí dívky, aby si udržely štíhlé tělo.

Jak odborníci ujišťují, udržení výsledků i během roku je poměrně komplikované a je zde spousta problémů.Všechny tyto obtíže lze rozdělit do tří hlavních skupin:

Statistická statistika je smutná, pouze 15% dívčích, kteří seděli na nějaké stravě, může udržet výsledek po dlouhou dobu. A takové nízké ukazatele jsou spojeny pouze s porozuměním práce vlastního organismu, tvrdá práce na zachování výsledku – harmonické tělo. Můžeme říci, že pro úspěch potřebujeme vůli a pochopení vlastností metabolismu.

Nadváha a metabolismus

Metabolismus závisí nejen na zátěži těla, ale také na tělesné hmotnosti. Každá dívka ví o určitém základním metabolismu – termínu v dietologii, fitness. Tento termín se vztahuje k počtu kalorií potřebných k udržení normálního fungování těla. Jednoduše řečeno, toto je množství energie vynaložené tělem v situaci, která leží na gauči a prakticky se nehýbe. Hodnota 2200-2600 kcal je zprůměrována. Přesný výpočet lze provést pomocí vzorce a pouze při zohlednění věku, pohlaví, hmotnosti. Není žádným tajemstvím, že existuje přímá závislost: velká část těla vyžaduje více kalorií na podporu všech procesů, vytápění,

Proto se tělo s menší hmotností vyznačuje ekonomičtějším výdajem energie.Je to právě tato skutečnost lze vysvětlit tím, že na dietu, prvních 3-5 kg ​​jít docela snadno, a po jeho ztrátě se zpomaluje, i když omezit příjem potravy na minimum. A pokud se přes dlouhý a tvrdý trénink je možné ztratit pár kilo nadváhy, tělo, jako ekonomický paní, začne platit svých energetických zdrojů ještě pomaleji, a jak říkají odborníci, tento proces nemá konce, a „záchrannou brzdu“.

Historie výživy

Dietetika, jako směr v medicíně, vznikla poměrně nedávno, můžeme říci, je to jeden z nejnovějších trendů. Dříve v hlavě nebo kteří nepřijdou, jak zhubnout, nebo dosáhnout nějakého standardu krásy a porozumění ženského těla krásy byla poněkud odlišná.

Výživa a strava jsou navrženy jsou navrženy tak, aby zajistily, že ženy těší se do zrcadla a cítí vaše tělo dokonalé, ale všechny fyziologické parametry zůstaly v normálním rozmezí.

hubnutí, tělo přichytávání na základě společných vzorců – nejziskovější a velkého byznysu, který je založen na nepochopení práci těla a pravou procesu hubnutí. Ano, strava dělá přinést výsledky, ale pouze dočasné, a každý rok tam jsou stále více a více nových vývoje, které slibují jedinečné výsledky.Podle ujištění vývojářů stravy, podle určitých principů výživy, můžete dosáhnout požadovaných výsledků a zvětšit nadbytek hmotnosti minulosti. Ale je to opravdu tak?

Všechny stravy, které dnes existují, jsou pouze dočasným opatřením, prvním krokem, který nakonec povede k požadovanému výsledku. Při odchodu z diety musíte i nadále dodržovat určité zásady výživy, vést aktivní životní styl a cvičení. V ideálním případě by odborník měl pomoci při výběru stravy a udržování výsledků.

Kalorie, tělo a hladu hry

V letech 1944-45 uskutečnila Massachusettsova univerzita takzvaný hladový experiment. Projekt byl vytvořen ke studiu změn v hladovcích, jak somatických, tak duševních. Účelem experimentu bylo vytvořit protokol, který by pomohl poskytnout pomoc hladově postižené Evropě.

Pro studii bylo vybráno 36 dobrovolníků, kteří prošli třemi stupni experimentu: vstup, hlad, výstup. Hladem znamenala plnohodnotnou stravu pro složení vitamínů a minerálů, ale objem jídla byl pouze 1600 kcal.Doslova za pár měsíců se muži nemohli domýšlet na nic jiného než na jídlo, dokonce byl zaznamenán případ hospitalizace v psychiatrické klinice, ale po obnovení výživy prošlo psychózou. Nedostatečná výživa způsobila, že muži byli rozhněvaní, staženi a do jisté míry i depresivně.

Na výstupu z experimentu nebyli muži omezováni ve výživě, takže se těžce přehnali a získali nadváhu.

Byl proveden další experiment. Skupina fyzicky aktivních mužů byla na speciální dietu a denně dostali 10 000 kalorií. Výsledky experimentu byly více než nečekané. Pro muže se zotavil alespoň 20%, bylo nutné omezit fyzickou aktivitu po dobu nejméně šesti měsíců.

Jak kontrolovat váhu a udržovat výsledky?

Ztráta hmotnosti je složitý proces a měla by být oslovena inteligencí. Nepoužívejte na módu a zhubněte, abyste splnili určité standardy krásy. Snažte se zhubnout pouze v případě, že se vyskytly nějaké nepříjemné příznaky a biochemické ukazatele se změnily.

I když je potřeba zhubnout, musíte začít s návštěvou endokrinologa, která odstraní patologické stavy a jejich vztah k souboru nadváhy.

Pro jiné ženy, které jsou náchylné k přejídání, jsou si špatně vědomy svého vlastního těla, pocitů, emocí, pomoci specialistů na chování potravin. Výživáři mluví o tom, co pomůže takzvané intuitivní výživě. Ale stojí za to pamatovat, že práce na vašem těle se může vrátit do vašeho oblíbeného těla, může být dlouhá.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: