Fitness cvičení na simulátoru Kinesis: zatížení a cvičební program

Fitness cvičení na simulátoru Kinesis: zatížení a cvičební program

Svět fitness je pravidelně aktualizován novými produkty, počínaje novými cvičeními a technikami a končí moderním vybavením. Lidé neustále hledají nejúčinnější způsoby, jak udržet krásné tělo s nejmenším výdajem úsilí a času, takže není divu, že nejnovější simulátory stále více kombinují řadu funkcí a jsou navrženy tak, aby zpracovaly celé tělo. Mezi tyto modely patří simulátor Kinesis, který nedávno získal popularitu mezi návštěvníky tělocvičen.

Výhody trenéra Kinesis

Tento posilovací trenažér je speciálním designem, který se skládá z kabelů s rukojetí. Systém je sestaven takovým způsobem, že můžete okamžitě přenést zatížení z jedné skupiny svalů do druhé se změnou úhlu pohybu. Takže i při provádění nejnáročnějších cvičení bude tělesná zátěž stejnoměrná v celé amplitudě pohybu.

Mezi výhody simulátoru Kinezis patří:

Třídy se simulátorem vám pomohou naučit se řídit pohyby vašeho těla a pracovat svaly; klidný hladký rytmus výkonu cvičení vám umožní přesvědčivě vypracovat každou svalovou skupinu těla.

Oblast působení fyzické aktivity při práci na simulátoru

Pravidelné tréninky na Kinesis přispívají ke zvýšení svalové síly a celkové vytrvalosti těla. S jeho pomocí je vytvořeno nezbytné zatížení pro výkon silových cvičení, které podporují růst svalů. Při paralelních kloubech se vyvíjejí šlachy, kosti se posilují.

Výrazná vlastnost simulátoru ve formě volné amplitudy pohybů umožňuje posílit svalové stabilizátory, které se v konvenčních simulátorech používají jen málo. Při provádění cvičení se speciální trajektorií praktikuje jeho tělo hledat rovnováhu a zvýšit pocit rovnováhy, což pozitivně ovlivňuje vestibulární aparát jako celek. Použití různých prvků protahování, jógy, callanetiky a pilates ve fitness programech vám umožní rozvíjet pohyb a pružnost.

Rozsah sportovního simulátoru Kinesis je poměrně rozsáhlý:

Simulátor Kinesis je dostatečně kompaktní pro použití doma. Jeho hlavní umístění spadá na stěnu a upevňuje podpěry pro svazky, takže design se může vejít do velikosti obyčejného bytu, což dává příležitost pro plné a pravidelné zaměstnání ve fitness.

Příklady programů cvičení s simulátorem Kinesis

Pro tento simulátor byly vyvinuty několik základních programů s různou orientací, které zajistí efektivní a efektivní trénink:

Při sestavování vlastního programu postupujte podle následujících tipů:

Chcete-li komplikovat trénink, můžete použít fitball, gymnastickou lavičku a vyrovnávací disk. Tím se výrazně rozšíří tréninkový program a poskytne se příležitost podrobněji rozpracovat celé tělo. Tichá atmosféra vytvořená během výuky pomáhá snížit stres a zlepšit náladu.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: