Jak překonat zvýšenou úzkost

Jak překonat zvýšenou úzkost

Úzkost se týká osobnosti člověka, spočívající v náchylnosti k pocitu úzkosti při příležitostech, které se mohou zdát nepatrným pro ostatní. Může to být rys charakteru jedince nebo být znamením duševní poruchy. Příčinou zvýšené úzkosti může být dědičná predispozice, životní styl nebo vážné onemocnění.

Úzkost jako rys lidské psychie

Existují dva hlavní typy úzkosti: osobní a situační. Osobní úzkost je naklonění jednotlivce zažívat těžkou úzkost v situacích, které se zvlášť netýkají ostatních. Jeho kořeny jsou v dědictví člověka a zvláštnosti jeho charakteru a temperamentu.

Situační úzkost, jak se nazývá název, se projevuje v konkrétních situacích, které vyvolávají obavy jednotlivce. To je určeno následujícími faktory:

Vysoká úzkost nezávisí na věku osoby. Může se projevit u kojenců a starších osob.

Jak vysoká úzkost říká

Dnes mezi vědci a psychology neexistuje společný názor na příčiny vysoké úzkosti.Podle některých odborníků je to způsobeno dědičným faktorem a původně bylo "namontováno" do lidských genů. Jiní vysvětlit její nepříznivé ekologické situace, třetí – nezdravé stravy a sedavý způsob života.

Nejčastěji vysoká úzkost u lidí je způsobena nebezpečnou situaci nebo negativní psychologickou situaci, a to až ke skutečnému stupni nebezpečí přehánění. Nadměrná obava o osobu v různých otázkách je vážným důvodem pro odkaz na odborníka. V závažných případech nadměrné úzkost je znamením duševní poruchy, psychosomatické onemocnění a jiných patologických stavů, například, endokrinní poruchy, schizofrenie nebo různé neurózy.

V předškolních dětí zvýšil úzkost může být způsobena vrozenými vlastnostmi nervového systému nebo nežádoucích těhotenství a porodu matky, jakož i s takovými okolnostmi, jako Přehnaná nebo zamítnutí rodičů. Školáci se obávají problémů v jejich studiu, vztahů s učiteli a vrstevníky.V dospívání se přidávají hormonální změny v těle, vztahy s opačným pohlavím, vlastní vzhled a názor kolektivu. Dospělý člověk se stará o problémy v práci, vztahy s lidmi a zažívá ztráty blízkých lidí.

Úzkost nemůže vést k závažné duševní nemoci nebo nemoci. Pokud však může otrávit život člověka a má negativní dopad na jeho kvalitu, pak je to příležitost obrátit se na odborníka a podstoupit terapii.

Co musíte udělat, abyste zmírnili úzkost

Rušivé pocity mohou pozitivně ovlivňovat osobu, například pomáhat přiměřeně reagovat na bezprostřední nebezpečí nebo vyřešit případné scénáře mluvení na veřejné události. Mnohem horší, když začne převzít tolik lidí, že se pokryje se všemi ostatními.

Například se člověk podařilo uniknout z útočného hejna psů včas. V tomto případě se úzkostné pocity dostaly do jeho výhod. A jestliže on, jít ven na ulici, je neustále očekáván útokem stáda psů, které nemusí zaútočit, to už roste do fobie a vyžaduje řadu opatření pro zmírnění úzkosti.

Účinná úleva od úzkosti je možná různými metodami a postupy – od tradičních metod lékařství až po meditativní praktiky používané v józe. Existuje několik způsobů, jak se vyrovnat s úzkostí, v závislosti na mechanismu jejich výskytu.

Pokud je úzkost přenášena dědičností:

Pokud je úzkost výsledkem negativního obrazu světa:

Odstranění úzkosti je možné, pokud osoba zažívá co nejvíce pozitivních emocí o sobě, o svém stavu a o svém místě v životě. Jeho úroveň je detekována a určena okamžitě – to vyžaduje pomoc specialisty a různé testy pro děti i dospělé.

Včasné rozpoznání příčin úzkostných stavů a ​​jejich úrovně se s nimi účinně vyrovná. Pokud je úroveň úzkosti dostatečně vysoká a ohrožuje duševní zdraví člověka, mohou specialisté předepsat léky – od sedativ ke antidepresivům. Nefarmakologická psychoterapie zahrnuje metody jako arteterapie a různé relaxační metody. V některých případech se používá hypnóza.Ten může využít pouze profesionálního psychiatra. Nedoporučujeme používat služby pochybného charakteru od různých "kouzelníků" a "jasnovidců". Oni nejen pomohou vyřešit problém, ale také způsobí větší potíže a finanční potíže.

Osoba se může vyrovnávat s úzkostí nezávisle, pokud si uvědomí svůj stav a situace, které přispěly k jeho vzniku. Možná potřebuje terapii a odbornou pomoc. Hlavním úkolem však je podpora příbuzných a přátel, což jim umožní poznat pozitivní emoce, posílit sebevědomí a sebevědomí.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: