Jak si vybrat tenisky pro pěší a běžecké cviky

Jak si vybrat tenisky pro pěší a běžecké cviky

Tenisky jsou snad nejdůležitější součástí sportovního vybavení. Jsou to ve fitness centru, na sportovním hřišti nebo při jízdě na kole, které pomáhají správně provádět cvičení. Snižují zatížení kloubů a měkkých tkání, zlepšují přirozené odpružení, čímž chrání nohy před nechtěnými zraněními. A jsou schopni překvapit svou rozmanitostí, která se projevuje nejen ve vzhledu, ale také v rysech struktury. Koneckonců, tenisky jsou jiné. Tento originální konstrukční řešení, které napodobují sportovní obuv a provádění inženýrské génius, který pomáhá olympioniků vzít vítězství. Tak jak si vyberete ty správné tenisky?

Výběr bot pro silový trénink a třídu hubnutí

Častou chybou těch, kteří se právě začínají seznámit se světem cvičení, je názor, že všechny tenisky jsou univerzální. A zpravidla dokonce i samolepky a sponky na nich jsou vnímány jako nezvyklé jako zcela normální jev.

Stejně jako jakékoliv jiné sportovní potřeby, boty jsou vysoce specializované nebo téměř univerzální, ale každý normální sportovní obuv pevně na nohou pomocí tkaničky a nic jiného.Pouze šněrování pomůže, aby se boty přizpůsobily anatomickým vlastnostem nohy a bezpečně ji opravily, aniž by to způsobovalo nepohodlí. A samolepky, hady a další konstrukční řešení jsou neodmyslitelné v napodobování běžeckých bot a nemají nic společného se sportem. Takže pokud se snažíte o hubnutí nebo se jen rozhodnete posílit své tělo, pak pečlivě přistupujte k otázce výběru obuvi a oblečení.

Pokud jde o všeobecnost, řekněme jednu věc – je to nemožné. V závislosti na umístění výcviku a jeho intenzitě jsou potřebné různé úrovně adheze k povrchu. Takže běh po trávě s častou změnou trajektorie pohybu je nemožné bez přítomnosti špiček na podrážce. Pamatuješ si na boty? To je správné. Nyní si je představte ve fitness centru, kde je podlaha hladká, hladká a možná lehce kluzká. Oblast spojky je malá a pád je nevyhnutelný. Proto je lepší věnovat pozornost teniskám s jediným měkkým a elastickým, což zabraňuje klouzání. Ale zde jezdit na kole, například nehodí boty nebo tenisky. První bude mít další hroty, což vám nedovolí normálně umístit nohy na pedály. Druhá podrážka je nadměrně hladká, neposkytuje správnou úroveň adheze k pedálu, který je plný klouzání nohy. Proto je potřeba podrážka s mírnou tuhostí.

Jednoduchý ráno jog, jak zhubnout, se liší od profesionálních školení maraton běžců na prvním místě, jejich intenzitu. V prvním případě může být běh zbytečný a klidný. Sportovec se také pohybují aktivně odpuzoval od povrchu těžší a tedy v kontaktu s povrchem z nohou chodníku bude muset uhasit více energie. A je-li obvyklé jog rozdíl mezi téměř totožnými podrážek s různým stupněm tvrdosti teprve pocítíme, pak za intenzivního cvičení tuhou podrážkou vnímá tělem mnohem lépe měkké protějšky. A to vše kvůli tlumicím vlastnostem.

Fitness a jednoduchá procházka: hledáme kompromis

Pouze šněrování a jediný tvar rozlišují mezi sportovní a neformální obuv. Důležitým bodem, což svědčí o vysoké kvalitě bot zakoupených, je použití při jeho výrobě přírodních materiálů. Takže dobré boty musí být nutně kožené. Ale tenisky nejsou boty a pravidla pro ně jsou odlišné.

Intenzivní cvičení způsobí, že tělo se ohřívá a snaží se „zchladit“ všemi možnými způsoby, tj pocení. Nohy se také potají.A pokud ventilace nestačí, pak se po několika jízdách prostě nemůžete přiblížit koženým teniskám kvůli nepříjemnému zápachu. A žádné ponožky z bavlny nemohou ušetřit. Ale pokud si vyberete tenisky, které mají jemné oky vložky ze syntetické sítě, budete se moci vyhnout zklamání. Při takové jednoduché procházce a cvičení s provazem bude radost, nehovoříme o běhu.

Dalším důležitým bodem při výběru bot pro fitness – anatomické rysy vašich nohou. Podrážka běžecké boty se skládá z několika vrstev. A pokud spodní odpovídá za kvalitu přilnavosti k povrchu, ostatní jsou vyzváni, aby poskytli optimální rovnováhu mezi pohodlí a bezpečností. To znamená, že musí snížit zatížení pohybového systému a současně zabránit poškození vazů a svalů. Proto s plochými nohami nebo v blízkosti tohoto stavu je třeba zvolit rovné boty s vícevrstvou podešví, které omezí pohyb nohy. Ale s vysokým obloukem nohy naopak je žádoucí vybrat boty s polstrováním zakřivené hrany.

Rozdíly mezi mužskými a ženskými tenisky pro cvičení

Nejlepší výsledky ve sportu lze dosáhnout pouze tehdy, když děláte cvičení, získáte si oblibu vivacity a dobré nálady. A důležitou součástí příjemné zábavy ve fitness klubu je důstojný vzhled sportovce. To se týká obuvi. Koneckonců, bezpochyby, světlé, krásné tenisky přitahují pozornost ostatních a dají pozitivní své majitelce. Ale ve snaze o slušný vzhled je důležité neztratit se v rozdílech mezi pánskou a dámskou obuví.

Někdy se dvě podobné páry bot mohou velmi lišit. Takže pánské tenisky budou mnohem širší než ženy v oblasti paty. To je způsobeno skutečností, že mužská noha má téměř stejnou šířku vpředu a za sebou, zatímco páteř je mnohem užší než přední část nohy. Druhým důležitým rozdílem je tuhost podrážky. Muži se pohybují s větším úsilím, takže podrážka ženské verze stejného modelu bude měkčí.

Pokud jste po přečtení všech výše uvedených informací ještě neviděli potřebu koupit samostatnou obuv pro jogging a chůzi, věnujte pozornost univerzálním teniskám, nazývaným "cardio" s neutrální pronací.Taková obuv bude stejně vhodná při cvičeních zaměřených na snížení hmotnosti a při klidné procházce místním parkem.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: