Jak snížit projev menstruačního cyklu u žen?

Jak snížit projev menstruačního cyklu u žen?

Menstruační cyklus u žen – řada opakujících se fyziologických jevů, které doprovázejí ženu po celou reprodukční dobu života. Ty jsou však často doprovázeny různými nepohodlnými podmínkami, které jsou obtížné tolerovat. Je možné zmírnit periodicky vzniklé bolestivé projevy během menstruačního cyklu? Co je pro to nutné? Především je nutné jasně pochopit princip výskytu tohoto jevu.

Jaký je menstruační cyklus u žen, jaké jsou jeho vlastnosti?

Menstruační cyklus u žen – pravidelně se vyskytující procesy v ženských pohlavních orgánech, jejichž účelem je připravit tělo na možné těhotenství.
Trvání menstruačního cyklu u žen je v průměru 21-35 dní. Počítání začíná od prvního dne menstruace a počátku výtoku, což je odmítnutá sliznice dělohy, bez oplodněného vajíčka. Menstruace doprovází ženu od počátku puberty před nástupem menopauzy.
Menstruační cyklus u žen má několik fází, a to:
Pod vlivem hormonů produkovaných hypofýzou se vyvinul folikul ve vaječníku ženy, ve které se vyvíjí vajíčko. Tento proces je doprovázen aktivní produkcí velkého počtu ženských hormonů, které v těle vyvolávají další metabolické procesy. Často je nástup menstruačního cyklu doprovázen mírnou ztrátou hmotnosti a zvýšenou fyzickou vytrvalostí.
V tomto okamžiku zralé vejce opouští folikul a přesune se do děložní dutiny. A uvnitř roztrženého folikulu vzniká dočasná žláza, která začíná produkovat hormon progesteron.
Během menstruačního cyklu odpovídá této fázi, že se projevuje fenomén, jako je premenstruační syndrom. Vysoká hladina produkovaných hormonů přispívá k otoku v různých částech těla a přírůstku hmotnosti. Pod jejich vlivem se nová sliznice dělohy zahušťuje a připravuje se na oplodnění vajíčka. Pokud těhotenství nepřijde, cyklus skončí a přijde další menstruační období.

Opatření k prevenci možných problémů během menstruačního cyklu

Pro normalizaci menstruačního cyklu u žen a prevenci poruch v jejím průběhu je nutné provést:

Jak snížit bolesti a nepohodlí spojené s nástupem menstruačního cyklu?

U žen, které dosáhly puberty, se menstruace stává nedílnou součástí života. Jeho pravidelnost je důležitým ukazatelem zdraví reprodukčního systému žen. Často však nástup menstruačního cyklu doprovází bolestivé pocity a jiné projevy nepohodlí.
Existuje však několik jednoduchých doporučení pro změnu obvyklého způsobu života a použití cenově dostupných home remedií, které pomohou zmírnit většinu bolesti a dalších negativních jevů nástupu menstruace. Zahrnují:
Dopad tepla na břišní oblast pomůže zmírnit stav a urychlit proces dokončení sekrecí. Lahvička má také relaxační účinek na svaly dělohy a zmírňuje bolestivé křeče. Abyste dosáhli požadovaného účinku, je nutné ho umístit na spodní část žaludku nebo plastovou lahvičku s teplou vodou a nechat 5-10 minut. Udělejte si přestávku a v případě potřeby opakujte.Další možností tepelných postupů je namočení ručníku teplou vodou, po které by měla být pečlivě vyhozena a použita, jak je popsáno výše.
Je také schopen zmírnit stav menstruace a vypořádat se s nepohodlí. Zvýšená tělesná teplota pod vlivem horké vody zvyšuje tok krve do dělohy, což je zvláště důležité v tomto časovém intervalu menstruačního cyklu. Je přijatelné užívat teplou sprchu nebo teplou lázeň 2-3x denně, abychom zmírnili bolest a uvolnili svalové křeče. Pouze při absenci kontraindikací, které můžete zjistit po konzultaci s lékařem. Je-li to žádoucí, můžete přidat několik kapek svého oblíbeného esenciálního oleje do lázně.
Samo-masáž je poměrně účinný prostředek ke snížení nepohodlí během menstruace. Můžete je strávit, sedět, stojící nebo ležet. Navlhčete dlaně v teplém olivovém oleji a lehce kruhové pohyby jemně masírujte břicho po dobu 5-10 minut. Během masáže se musíte zhluboka nadechnout a relaxovat. Můžete to opakovat několikrát denně před koncem menstruace.
Nedostatek této živiny zvláště škodí zdraví žen v tomto období a je plný složitého průběhu menstruace.Koneckonců, vitamín C pomáhá snížit množství progesteronu v děloze, což pomáhá urychlit proces jeho odmítnutí. Navíc pomáhá tělu absorbovat železo a pomáhá posilovat krevní cévy. Je třeba si uvědomit, že zejména jsou bohaté na citrusové plody, brokolice, bobule, rajčata, listové zeleniny.
Množství pitné vody je v tomto období nesmírně důležité, protože dostatečný příjem vody přispívá k normálnímu oběhu tekutin v těle. Doporučuje se pít 8-10 sklenic čisté vody denně. Je třeba upřednostnit zelený čaj, ovocné a zeleninové šťávy. Ale z kávy, alkoholu a sycených nápojů je lepší se zdržet hlasování.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: