Jak udržet zdraví srdce v megakitu?

Jak udržet zdraví srdce v megakitu?

Zdravý kardiovaskulární systém je jedním z hlavních faktorů ovlivňujících dlouhověkost. Existuje mnoho principů, kterými můžete udržet vaše srdce zdravé. Ale, bohužel, ne všichni si uvědomují některé málo známé faktory.
Dieta s kontrolou množství soli a tuku, nedostatek stresu a špatných návyků, plný spánek a denní "vyvážená" fyzická aktivita – to není celý seznam důležitých podmínek pro udržení zdraví srdce a cév. Úroveň znečištění ovzduší je také považována za závažný rizikový faktor, který je zřídka zohledněn při prevenci kardiovaskulárních onemocnění.

Znečištění srdce a ovzduší

Četné studie lékařských specialistů ukázaly zklamání. Bylo zjištěno, že látky obsažené v cigaretovém kouři, stejně jako v automobilovém výfuku a smogu, které vyzařují průmyslové podniky, a to i v malých množstvích jsou nebezpečné pro zdraví. Škodlivé částice nepříznivě ovlivňují celý kardiovaskulární systém, vyvolávají výskyt zánětlivých procesů a poškození cév.Podle odborníků z jedné americké kardiologické komunity všechny tyto nepříznivé městské faktory významně zvyšují počet srdečních záchvatů, zejména srdečních záchvatů.
Samozřejmě, jak před 10 a 20 lety, lékaři rozlišovali úzký vztah mezi četností kardiovaskulárních onemocnění a nepříznivými životními podmínkami. Ale pak to bylo více o ženách a mužích pokročilého věku nebo o těch, kteří již mají anamnézu patologie srdce a cév. Dnes je již dokázáno, že město může mít negativní vliv na kardiovaskulární systém zdravých a mladých lidí. Je také zjištěno, že v podmínkách vysokého znečištění ovzduší, dokonce i u zdravých osob, se hladina cukru v krvi často zvyšuje, stejně jako index "špatného" cholesterolu.

Prevence srdečních a cévních onemocnění ve městě

Když žijeme ve městě, kde jsou špatné podmínky prostředí, je možné kompetentně omezit tělo před nepříznivými faktory a snížit riziko výskytu nebo exacerbace onemocnění, které postihují srdce. Odborníci doporučují:
Komplexní prevence kardiovaskulárních onemocnění je správným přístupem (zejména v podmínkách konstantního městského smogu). Jednoduchá pravidla pomáhají snížit rizika.

Fyzické zatížení je nezbytné pro srdce

Na území Ruska každý rok trpí infarktem myokardu více než 250 tisíc lidí. Je to koronární onemocnění srdce, zejména její zhoršení, často vede k smrti člověka a je hlavní příčinou smrti.
Dnes je komplexní speciální program, který provádí ministerstvo zdravotnictví a úspěšně provádí, a je zaměřen na snížení úmrtnosti na nemoci, které postihují tepny a srdce. Ale nemůžete spoléhat na léky. Během léčby, a pokud je zapotřebí prevence, lékaři doporučují, aby změnili způsob života, popřípadě jej zlepšili, kdykoli to bylo možné. Je třeba poznamenat, že:
Již před 5-7 lety, všichni pacienti, kteří měli infarkt, lékaři důrazně doporučili přísný odpočinek a odpočinek. Dnes se všechno změnilo, a odborníci se domnívají, že čím dříve začneme, aby se zapojily do fyzikální terapie (léčebná tělesná výchova), inteligentně distribuuje výkon, tím rychleji se zotaví.
Srdce je nejdůležitějším orgánem lidského těla, který potřebuje neustálé sledování. Díky zdravé stravě, správně vypočtené fyzické aktivitě a včasným návštěvám lékaře můžete minimalizovat pravděpodobnost vzniku onemocnění.
Dokonce i dnes se lze díky zdravotním vyšetřením, které jsou vynikajícími preventivními opatřeními a jsou prováděny v různých zdravotních střediscích, absolutně bezplatně naučit stav srdečního a srdečního zdraví. Také každý ruský, jak je stanoven ve všeobecné lékařské prohlídce, může podstoupit průzkum a získat lékařskou radu. Odborníci doporučují, aby tuto příležitost nevynechali a aby se v rámci tohoto programu podrobili každé tři roky.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: