Lemon pro hubnutí a zdraví

Lemon pro hubnutí a zdraví

Zlaté kyselé ovoce je známé díky své vůni, chuti a užitečným vlastnostem. Proto je čaj s citronem jedním z nejoblíbenějších nápojů pro mnohé. Lemon je velmi užitečný pro zdraví a také pomáhá stát se štíhlejším. Úbytek hmotnosti citrusů nevyžaduje v produktech výrazná omezení.

Chudnutí z kyselého citrusu

Lemon je bohatý na alkalické prvky, takže i přes kyselou chuť snižuje kyselost žaludku. Hodně citronu a phytoncidů, takže má baktericidní vlastnosti a dokáže zničit až 12 různých bakterií. Co ještě obsahuje toto ovoce? Tyto organické kyseliny, cukry, vitamíny (C, P, B a A), dusíkaté látky, celulóza, mikro- a makroelementy (zinku, fluoru, boru, molybdenu, manganu, železa, mědi, hořčíku, chloru, síry, draslíku, fosforu a další), bílkoviny, sacharidy, esenciální oleje, flavonoidy, tuky.
Lemon se používá pro:
Kysané ovoce posiluje imunitní systém, odstraňuje škodlivé látky ze střeva a jater, obnovuje činnost trávicího traktu, odstraňuje vyrážku, tónuje a zlepšuje náladu. Lemon zmírňuje zácpu, bolesti, pomáhá s kardiovaskulárními chorobami a také posiluje dásně.Používají citrus v léčbě kožních onemocnění, bolesti v krku a jiných ústních onemocnění.
Pokud jde o úbytek hmotnosti, citrón pomáhá spalovat tuky, urychluje metabolismus a zlepšuje trávení. Všechny tyto vlastnosti jsou velmi užitečné pro snížení hmotnosti. Citrus sníží pocit hladu a normalizuje hladinu cukru v krvi. A samozřejmě je toto ovoce nízkokalorické (34 kcal na 100 g), takže je žádoucí zahrnout ho do stravy při ztrátě váhy.

Jaké diety na citronu existují?

Můžete jednoduše zahrnout ovoce ve své stravě a jíst správně. Ale na ovoci jsou speciální výživy.
První variant stravy zahrnuje použití citronové šťávy, která se zředí čistou vodou. Chcete-li je vypít, je nutné před jídlem, pak jíst jako obvykle (ale je lepší vyloučit všechny stejné smažené, tučné a uzené). Džus jednoho citronu by měl být zředěn v 270 ml vody a přidán trochu medu (ale pokud máte rádi nápoj bez medu, nemůžete jej přidat). Můžete jíst ráno na prázdný žaludek nebo večer před spaním. To znamená, že musíte vypít citronovou vodu jednou denně. Tuto stravu můžete sledovat po dobu jednoho týdne. Je žádoucí připojit fyzické zatížení.
Existuje jiná možnost, přísnější.Dieta je také navržena na týden. Během tohoto období můžete jíst zeleninu, ořechy, ryby, ovoce. Před snídaní potřebujete pít sklenici horké vody s citrónovou šťávou (potřebujete celý citron). Do salátů, horkých pokrmů je třeba přidat kůži. Pečení, cukr, rýže, chléb, brambory, maso by měly být vyloučeny. Kromě citronového nápoje v dopoledních hodinách můžete jíst ovocné nápoje, kompoty, minerální vodu, čaje.
Zde je přibližné dietní menu:
Kromě speciální výživy je nutná fyzická námaha, pak ztráta hmotnosti bude rychlejší.
Můžete zhubnout na čaj s citronem. Použijte pouze heřmánek nebo zelený čaj. V šálku je třeba přidat plátky citronu, můžete také – plátky jablek. Cukr nelze přidat. Tento čaj by měl být opil půl hodiny před jídlem. Ztráta hmotnosti na čaji bude pomalejší než u stravy, ale nápoj absolutně neškodí zdraví.

Recepty na zdraví a krásu

Proč užívat citrón ve vaření? Se přidává do salátů, masových a rybích specialit, připravených citronu marmeláda, omáčky, dezerty, koláče, dorty, koktejly, občerstvení. Recepty pokrmů, ve kterých jsou citrony používány, jsou různé: jednoduché a složité. Vyzkoušejte několik pokrmů z citronu.

Lemonový dort

250 g másla, které dobře rozemele 300 g cukru. Přidejte čtyři vejce, 500 gramů mouky, půl šálku mléka a 18 g prášku do pečiva, stejně jako čtyři lžíce citrónové kůry. Těsněme těsto a vložte do formy, narovnejte ji. Pečte na 180 ° C.

Omáčka ze zeleně a citronu

Po odlupování jednoho citronu vytlačte polovinu ovocné šťávy. Spousta petrželky a malého plátku bazalky. Střihejte dva stroužky česneku. Smíchejte pět lžící roztaveného másla, kůry, zeleniny a česneku. Poté přidáme citronovou šťávu.

Kuře s houbami a citronem

Dva kuřecí filety nakrájíme na dlouhé proužky a vaříme. 5 cm zázvorové kořeně jemně nakrájené, tři malé chilli papričky nakrájíme. 6 klobouků houby shiitake nakrájené na plátky, citrónové kruhy. Odstraňte kůru z druhého citronu a stlačte džus. Do lžíce vody promíchejte lžíci škrobu. V kuřecí polévce (poloviční sklenice) nalijte citrónovou šťávu, položte dvě lžíce medu, sůl a teplo. Poté zahřejte lžíci arašídového másla, přidejte houby a zázvor a rychle se smažte, přidáme chuť a chilli a smažte ještě několik vteřin. Ve vývaru přidejte hrnek citronu, přidáme škrob a vaříme, dokud nehustíme.Podáváme kuře s vodní omáčkou.

Džem s citrónovou džemí

1,5 kg dýně nasekané a nasekané do mixéru. Jeden pomeranč a půl citronu nakrájíme na plátky a nakrájíme. Vše kombinujte, vložte do pánve a nalijte sklenici vody. Vařte na malém ohni asi čtyřicet minut. Pak jam v pohodě, přidejte med dle chuti.
Recepty džemu a džemu jsou velmi rozmanité. Koneckonců, citrón je kombinován s mnoha druhy ovoce, zeleniny a bobulí. Dává lehkou kyselost a vůni.

Salát

V másle smažte ovesné vločky. Pšeničná šunka nakrájená na kostky, plátky banánů. Smíchejte všechny přísady. Připravte omáčku: smíchejte citronovou kůru, smetanou a citrónovou šťávu s mixérem. Nalijte omáčku nad salát a ozdobte zeleninou.
Jak můžete vidět, recepty na nádobí s citronem jsou sladké a nesladené. Proto častěji používejte toto ovoce k přípravě kulinářských děl.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: