Masáž pro hubnutí: typy a techniky

Masáž pro hubnutí: typy a techniky

K boji proti obezitě existuje mnoho způsobů, jak zhubnout. Mezi ně patří správná výživa, aktivní způsob života, fitness. K procesu bojování s tuky byly efektivnější a příjemnější, odborníci doporučují jiný způsob, jakým mnoho fanoušků HLS zapomíná, je masáž. Existují různé metody, z nichž každá má své vlastní vlastnosti a má prospěch tělu.

Vlastnosti masáže pro hubnutí

Úbytek hmotnosti za pomoci samotné masáže je nemožný. Je to doplněk sportu, stravy a životního stylu. Často se uplatňuje masáž proti celulitidě. Profesionální masér hýbe oblast, ve které jsou projevy celulitidy. Díky svým činům se krevní oběh v problémových oblastech zlepšuje. To přispívá ke stabilizaci metabolických procesů a spalování tuků.
Je lepší, pokud masáž hubnutí provede odborník. Mohou být odlíšeni od fanoušků odpovědí přátel, vysokými náklady na služby, diplomy a certifikáty.
Existuje několik stovek druhů masáží. Přibližně 30% z nich přispívá ke snížení hmotnosti a zbavuje se celulitidy.
Pokud je návštěva profesionálního maséra z jakéhokoli důvodu nemožná, můžete se samo-masírovat pomocí olejů, krémů, ručních masérů, sprchy nebo ručníků. Nicméně, než začnete zlepšovat krásu vašeho těla, musíte se seznámit s kontraindikacemi:
Je důležité sledovat vaše pocity. Masáž by neměla způsobovat silnou bolest.

Nabídka masáží pro milovníky zdravého životního stylu

Existuje několik základních typů masáží:

Dokonalost krásy těla pomocí masáže v domácích podmínkách

Krásu postavy lze zlepšit pomocí masážní techniky, kterou mohou fanoušci zdravého životního stylu dělat doma:
Vyžaduje domácí masáže ve formě speciálních palčáků, válečků, kartáčů a čepelí. To by mělo být provedeno po teplé lázni, aby se pokožka správně zahřála. Bezprostředně po tomto je třeba použít speciální krém pro masáž (nebo celulitidu). Měl by se třít do pokožky, dokud se neobjeví mírné zarudnutí. Ruční pohyby jsou přísně ve směru hodinových ručiček. Pak během 10 minut byste měli používat připravené masáže, jak by mělo být protahováním všech svalů a třením kůže. Chcete-li zlepšit efekt, můžete napnout svaly ošetřované oblasti.Pak musíte stisknout ruku do pěstí a protáhnout problémové oblasti kostimi prstů. Tlak by měl být cítil, ale nevyvolával nepřijatelnou bolest.
Předběžně je nutné provést vodní procedury v teplé vodě k zahřátí kůže a svalů. Pokud je dům vybaven sprchovým koutem s hydromasáží, můžete jej použít, pokud ne, můžete použít běžnou sprchu. Voda by měla být chladná, ale nespouštějte těžké nepohodlí. Tlak vody – maximální. Chcete-li směrovat proud, postupujte podle problémových oblastí, pohybující se od dolů směrem nahoru. Pohyby jsou prováděny v kruhu. Pak byste měli zvýšit teplotu vody (v rozumných mezích), pak – znovu masírovat pokožku studenou vodou. A nakonec důkladně protřete ručníkem.
Stejně jako u předchozích typů masáží by měly být prováděny postupy teplé vody. Poté potřísněte pokožku ručníkem, dokud se nerozsvítí. Mazání problémových oblastí pomocí masážního krému v kruhových pohybech a začněte je mravenčí. V tomto případě by měla být kůže lehce vytažena. Silné pocity bolesti by neměly být způsobeny takovým vylepšením, ačkoli to může být trochu nepříjemné, zvláště v nejproblematičtějších oblastech.Udělat takový pocit by měl být během 10-15 minut. Za čtvrthodinu stačí k pokožce pokládat ruce. Tím se zlepší krevní oběh, vzhled celulitidy se sníží.
Z názvu je zřejmé, že místo krému je použit přírodní med. Tato volba je vhodná pouze pro ty, kteří na ni nemají alergie. Med je třeba vzít do dlaně a mírně se zahřát. Poté krouživým pohybem aplikujte med do problémových oblastí, dokud se neztratí. Potom položte dlaň na místo těla medem a ostře jej ořízněte. Nechte to tak 20-30 minut. Poté je třeba provést sprchu a zvlhčit pokožku smetanou.
Můžete použít jeden druh masáže, nebo střídat je. Nejprve to musíte udělat každý den. Když se objeví první výsledky, můžete maskovat problémové oblasti každý druhý den. Po dosažení normální hmotnosti se doporučuje samo-masáž pro prevenci 1-2krát týdně.
Doporučujeme provádět masážní procedury po fitness tréninku, kdy se tělo dobře zahřívá. Kromě toho je důležité vyloučit ze stravy škodlivé potraviny a dodržovat zdravou vyváženou stravu.Pouze integrovaný přístup dosáhne požadovaných výsledků, uvede tělo do tónu, zbaví se projevů celulitidy a dá pokožku hladkost a sametovou barvu.
Krása vašeho těla závisí jen na vás a udržuje ji, musíte udržovat zdravý životní styl, cvičit pravidelně, dodržovat správnou výživu a provádět různé odchozí procedury.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: