Nesprávná výživa a další ohrožení zdraví střev

Nesprávná výživa a další ohrožení zdraví střev

Lidský trávicí systém je dnes centrem lékařské komunity! Díky modernímu výzkumu není pochyb o tom, že silné zdraví je nedosažitelné bez řádného fungování střev, což je zaručeno správnou výživou a dalšími faktory zdravého životního stylu.

Aby se všechny tyto úžasné výhody dostaly v plné míře, musí člověk dávat přednost zdraví vlastního střeva. Bohužel, až příliš často se lidé ignorují spojení mezi fungování trávicího traktu a prevence nemocí, což vede k nejvíce katastrofální následky pro organismus jako celek.

Uvědomují si škody způsobené podvýživou a některými dalšími faktory životního stylu v trávicím systému, každý může podniknout jednoduché kroky k minimalizaci škod.

Lékařský portál MedAboutMe vypráví o čtyřech hlavních ohroženích střevního zdraví. Poslouchat rady odborníků a že několik kroků správným směrem, každý může zlepšit trávicí systém, podporu zdraví a obecné blaho pro nadcházející roky.

Potraviny s vysokým obsahem cukru a nízkým obsahem vlákniny

Průměrná spotřeba cukru cukru je dnes na rekordně vysoké úrovni. Statistika uvádí, že v průměru dospělí lidé v Americe jedí obrovské množství cukru – více než 61 kg za rok! Spotřeba rafinované mouky a dalších zpracovaných potravin také neustále roste.

Typická strava moderní osoby vede k nedostatku důležitých živin, jako je vláknina, a podporuje růst špatných bakterií a kvasinek, které tvoří mikroflóru jeho střev. To vyvolává vývoj chronického zánětu v těle a souvisejících problémů:

Prevence mnoha chorob proto musí začít s poklesem podílu rafinovaného cukru a jeho umělých náhrad ve stravě, stejně jako snížením produktů, které prošly hlubokým průmyslovým zpracováním v denním menu. Má smysl úplně opustit:

Některé léky

Bohužel musíme připustit, že některé léky používané k léčbě patologických příznaků některých onemocnění mohou dále oslabit přirozenou ochranu lidského těla.

Anestetika a steroidy, léky, které blokují tvorbu kyseliny v žaludku, antibiotika a některé další činí pro trávící systém obtížně pracovat a poškozovat lidské střevo.

Tipy

Výrobky, které vyvolávají alergie a nesnášenlivost jídla

Některé potraviny, které jsou součástí obvyklé stravy mnoha lidí, často způsobují rozvoj alergií nebo potravinové intolerance, zhoršují celkové zdraví. Proto nesnášenlivost potravin má přímý účinek na střevní zdraví a může způsobit následující patologické příznaky:

Podle lékařských statistik jsou lidé, u kterých je diagnostikována alergie na určité potraviny nebo potravinovou intoleranci, zvýšené riziko vývoje:

Moderní odborníci na výživu nabízejí nejsnazší způsob, jak identifikovat "problémové" produkty – upustit od sedmi hlavních a nejčastějších "viníků" vývoje alergií nebo potravinové intolerance, kteří jsou vyloučeni z dietní nabídky po dobu 21 dnů. Tento seznam obsahuje:

mléčné výrobky;

Po skončení přísné stravy se musí vrátit do stravy postupně, sledovat stav zdraví a projevy patologických příznaků, hmotnosti a energetické hladiny.

Důležité!

Přestože mnoho pacientů dostává preventivní výživu ke zlepšení jejich pohody, omezení některých potravin ve stravě by mělo být po konzultaci s lékařem.

Chronický stres

Tvrdá práce, rodinné problémy, osobní chaos, omezená hodinová doprava – to vše jsou zkouškou síly lidského těla. Dlouhodobý stres ovlivňuje stav neuronů ve střevě a inhibuje normální produkci trávicích enzymů, což vystavuje člověka riziku vzniku neinfekčních onemocnění a infekčních patologií.

Úroveň stresu ovlivňuje, jak dobře člověk jedí a spí. A naopak: dieta, množství a kvalita spánku určují náladu a pohodu.

Protože chronický stres ničí zdraví střev a těla jako celku, je důležité snížit počet stresových faktorů a věnovat co nejvíce pozornosti prevenci:

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: