Prevence selhání selénu

Prevence selhání selénu

Selén je mikroelement, který při požití do lidského těla pracuje v tandemu s vitamínem E jako prostředek prevence oxidačního stresu. Spolu s jódem reguluje metabolismus. A působí ve spojení s vitamínem C, zlepšuje celkovou buněčnou obranu. Selén je nezbytný pro to, aby lidské tělo vytvořilo glutathion – tripeptid, který ve vědeckých kruzích žertovně nazývá "matka antioxidantů".
Aby nedošlo k nedostatku tohoto mikronutrientu, k podpoře práce jater, štítné žlázy a dalších orgánů, abyste chránili před rakovinou, depresí a jinými nemocemi, prevence doporučuje, abyste pravidelně obohatili potraviny o potraviny, které jsou nejlepšími zdroji selénu.

Deprese, kardiopatologie a další družice s nedostatkem saténu

Tento mikroelement je pro lidské tělo velmi potřebný. V podmínkách jeho nedostatku se účinnost imunitního systému snižuje a rozvíjí:
V březnu letošního roku byly zveřejněny výsledky studie vědců ze Saúdské Arábie. Na základě mnoha laboratorních testů dospěli k závěru, že u dětí s autismem mají červené krvinky ve srovnání se zdravými, zvýšené množství rtuti a olova a menší množství selenu.
Kromě toho při vědeckém výzkumu dospěli vědci k závěru, že nedostatek selenu zvyšuje riziko onkologie.
Nevýhodou tohoto stopového prvku je obvykle pozorována v oblastech, kde půda obsahuje příliš málo selenu, tedy normální strava neumožňuje veřejnost ji získat v požadovaném množství. Například deficit této látky je zaznamenán v některých oblastech Číny. Na území naší země půdy také obsahují nedostatek selenu.
Odborníci doporučují používat 55 mikrogramů tohoto mikroelementu denně.

Top 10 potravin s vysokým obsahem selenu

Prevence doporučuje plánovat nabídku po dobu jednoho týdne, takže denní jídla obsahují 2-3 produkty z výše uvedeného seznamu. To pomůže posílit imunitu, optimalizovat funkci štítné žlázy a odolat mnoha nemocem.

Prevence rakoviny a další přínosy pro selén

Moderní věda v průběhu experimentů potvrdila, že tento mikroelement pomáhá předcházet velkému počtu patologií. Úžasný seznam otevírá snadnou depresi a dokončuje agresivní formy rakoviny.Podívejme se podrobněji na několik patologií, které se "obávají" selenu.

Funkce štítné žlázy

Jednou z cenných vlastností selenu je účinek mikroelementu na štítné žláze. Faktem je, že v kombinaci s jodem je selén nezbytný pro produkci hormonu štítné žlázy nazývaného T3, který je pro tělo životně důležitý a reguluje metabolismus. Pokud selén není dost, může se vyvinout:

Onkopatologie

Existuje korelace mezi hladinami selenu v krvi a rizikem vzniku několika druhů rakoviny, které dokládají řada vědeckých studií. Tento mikroelement napomáhá opravit (opravu) DNA a může zabránit replikaci (reprodukci) rakovinných buněk.
Vzhledem k tomu, že selén je silný antioxidant, výživa obohacená selenem je prevence rakoviny tím, že snižuje volné radikály v těle.
V roce 2014 si italští vědci prohlédli 55 prospektivních pozorovacích studií a 8 randomizovaných kontrolovaných studií, na kterých se zúčastnilo celkem 44 743 dobrovolníků. Analýza vedla k závěru, že kvůli zvýšené spotřebě potravinářských výrobků bohatých na selen byl nejvýraznější pokles rizika lokálních maligních nádorů žaludku,močového měchýře a prostaty. Použití biologicky aktivních aditiv se selenem však někdy mělo opačný účinek.
Důležité!
Vědci věří, že prevence rakoviny je účinnější při konzumaci potravin bohatých na selén než pravidelný příjem mikroživiny samotného.

Zdraví srdce

Potraviny bohaté na selen zabraňují oxidativnímu poškození buněk těla, snižují chronický zánět a snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění. Bylo prokázáno, že lidé s nízkým obsahem selenu v krvi mají vyšší riziko kardiopatologie.
Důležité!
Profylaktický účinek na snížení kardioverze byl zaznamenán u lidí, kteří měli ve stravě hodně selenu, a nikoliv u těch, kteří užívali biologicky aktivní selenové doplňky.

Diabetes mellitus typ 2

Jen před několika měsíci byly zveřejněny výsledky důležité vědecké práce (pokusy byly provedeny na laboratorních krysách). Ona dovolila dospět k závěru, že zavedení dalšího selenu zabraňuje tvorbě volných radikálů, které jsou silným induktorem diabetes mellitus.Proto výživa obohacená selenem podporuje prevenci této patologie.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: