Přírůstek hmotnosti u žen po 35-40 letech

Přírůstek hmotnosti u žen po 35-40 letech

Často po 40 letech u žen dochází k postupnému zvyšování tělesné hmotnosti, což výrazně rozrušilo dámy. A není ani o změně šatníku, změně vzhledu a ztrátě předchozí harmonie, ale o možných zdravotních problémech. Lékaři říkají, že tento jev je zcela přirozený a je spojen s postupným zpomalením metabolismu a poruchami metabolismu hormonů. Pokud je pozadí fyziologického přírůstku hmotnosti doprovázeno nedostatečnou fyzickou aktivitou a neúčinnou výživou, ohrožuje to rychlou sérií kilogramů a vznikem obezity.

Změny tělesné hmotnosti s věkem

Sotva pozoruhodné postupné změny v čísle, včetně zvyšující se tělesné hmotnosti, se tvoří po 30-35 letech. Důvodem je skutečnost, že zdroje, které přicházejí s potravinami, již nejsou aktivně spotřebovávány a začínají být odkládány v oblasti problémových oblastí. Největší změny jsou v oblasti hrudi a stehen, pasu, ramen a hýždí. Po 40 letech mohou být pokryty tuky v žaludku a v zádech. Zvláště zřetelné změny, které ovlivňují metabolismus během menopauzy, se tělesná hmotnost postupně zvyšuje o 6-9 nebo více kilogramů za poměrně krátkou dobu.Pokud se menopauza vyskytne bez jakýchkoli zjevných problémů s výměnou hormonů, žena vede aktivní životní styl, pak se zisk tělesné hmoty vyskytuje hladce, ne více než 0,5-1 kg za rok. Pokud je to umělý vyvrcholení spojený s odstraněním vaječníků nebo prudkým porušením jejich funkcí, existují problémy ve zdraví, žena užívá určité léky k léčbě somatických onemocnění – tělesná hmotnost může přijít dostatečně rychle.

Příčiny metabolických změn

Lékaři říkají, že až 90% žen ve věku po 35 letech označuje postupné zvyšování hmotnosti, vzhledem k tomu, jaký podíl těla trpí, se tento údaj zhoršuje. Takové zvýšení hmotnosti je však zcela normální, pokud nedojde k abnormálně rychlému přírůstku hmotnosti. To je způsobeno skutečností, že metabolismus zpomaluje fyziologicky, dochází ke zvláštním hormonálním změnám v těle, klesá fyzická aktivita, nahromadí se zatížení nemocí a vytváří se věkové změny. Pokud metabolismus trpí tolik, že v poměrně krátké době dojde k takové hmotnosti, že se obezita rozvíjí, je to příležitost k okamžité konzultaci s lékařem.Příčinou může být narušení rovnováhy hormonů.

Hormony a přírůstek hmotnosti

Jak se blíží vrchol, hormony v těle ženy mění svou aktivitu. funkce vaječníků postupně zhasne, což vede ke snížené produkci estrogenu a progesteronu. Dokonce i v případě, že úroveň fyzické aktivity a výživy nemění, že hrozí, že postupné přibývání na váze. Boj s těmito kilogramy bez aktivních změn ve vašem životě bude každým rokem obtížnější. Pokud žena není sledovat svůj jídelníček tím, že jí hodně tuků a sacharidů potravin, se pohybuje trochu takové změny v metabolismu hormonů mohou být ohroženi i obezita.
Zvláště výrazný vliv na metabolismus, chuti k jídlu a ukládání tuků jsou hormony, a to nejzřetelněji vysledovat na estrogen, testosteron a androgenů, progesteron. Jak se menopauza přiblíží, hladina estrogenu v ženském těle se postupně snižuje. Snížením hormon tělo uvádí druh ochranných procesů od formování tukových komplikace. Obsahují speciální enzym (aromatasu), který převádí androgeny, které produkují nadledviny do estrogenů. Jinými slovy, tuková tkáň, aby pomohl ženě, že je žena, doplňování zásob estrogenu.Čím silnější jsou hormony v poměru k věku nevyvážené, tím více tuků je uloženo v oblasti problémových oblastí.
Porušení hladiny progesteronu během menopauzy vede k zadržení tekutin v oblasti tělního tkáně, což vede k otokům, které přidávají několik kilogramů hmotnosti a ovlivňují ukládání přebytečného tuku.

Úloha hormonů při tvorbě obezity

Ale nejen ženské pohlavní hormony a jejich ostrá nerovnováha ovlivňují tvorbu obezity a testosteron hraje v této věci významnou roli. Jedná se o mužské pohlavní hormony a v ženském těle je obsažena nízká koncentrace. Nicméně stačí podpořit růst svalové hmoty a spalování tuků v mladém věku. Během menopauzy se hladina testosteronu postupně snižuje, což zpomaluje metabolismus a vede k ukládání tuku až do vývoje obezity. Pokud k tomu dojde také na pozadí podvýživy a nedostatečné aktivity, obezita může být vytvořena dostatečně rychle po dobu několika let.
Ovlivňují a mají androgeny, mužské pohlavní hormony, produkované nadledvinami.Během menopauzy se jejich hladina zvyšuje, čímž se vytváří tuky v těle, které jsou stimulovány a uchovávány v problémových oblastech. V kombinaci s výše uvedeným může toto všechno vyvolat těžkou obezitu po 40-55 letech.

Role výživy a nedostatek mobility

Je důležité, aby se kalorie krmené potravou aktivně konzumovaly a nevedly k akumulaci nadváhy v těle. Pokud se ženy s věkem mění potraviny ve prospěch zdravých a nízkokalorických potravin s omezením sacharidů a tukových produktů, výrazné změny hmotnosti nebudou následovat. Pokud dáma miluje sladkosti, mastné maso a buchty, které polykají sladkou slaninou, může tělo těžit velmi rychle. Přidává roztoč do svého zvyku zažívat stres, stejně jako sedavý životní styl a sedavé dílo. Nedostatek pohybu neumožňuje úplně utrácet na práci svalů veškerou energii, která přichází s jídlem, a nadbytek kalorií se přenáší na náhradní látky – tuky. Po 40 letech je důležité sledovat dietu, vést aktivní životní styl, pravidelně pozorovat u lékaře, kontrolovat váhu a hormonální pozadí. To bude zachovat postavu a zdraví, zatímco zůstane mladý a krásný.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: