Proč je pro muže užitečné cvičit jógu?

Proč je pro muže užitečné cvičit jógu?

Dnes i přes vysoký zájem o východní duchovní praktiky je stále všeobecně přijímané, že jóga je čistě ženská praxe a mezi muži to není tak populární. Jaký je důvod pro to? Za prvé, existují názory na jeho neochotu, nadměrnou pomalost, neschopnost poskytnout adrenalinový spěch a vyvinutí svalnatého těla. Za druhé, věří se, že ženy mají větší zájem o své zdraví a častěji se snaží o nové, změnit své tělo.

Jóga dává mužům sílu a důvěru

Situace se stále mění k lepšímu – dnešní hodiny jógy jsou navštěvovány mnohem více mužů než před 10-15 lety. Mladí lidé podléhají stereotypům mnohem méně než starší generace a usilují o to, aby se učí a objevují nové věci ne méně než dívky a ženy.
Jóga je velmi starodávná praxe, jejíž historie je několik tisíc let stará. A ve staré Indii to bylo považováno za mužského pohlaví. Proč? Nejprve ženy nemohly cvičit, protože neměly být válečníky. "Ženská tvář" je umění získané poměrně nedávno – od poloviny dvacátého století. Jóga byla pro bojovníky nezbytná, protože harmonizuje nejen vnitřní svět, ale také posiluje svaly, dává sebevědomí.Na rozdíl od ustáleného stereotypu to není jen zamyšlené a pasivní kontemplace s nohama překříženými v lotosovém póze. Není pravda, že tělesné praktiky jsou statické – existují také dynamické cvičení. Přispívají k rozvoji vytrvalosti a síly.

Co cvičení jógy jsou užitečné pro muže

Městský životní styl, fyzická nečinnost, stres vedou k vypadávání bolesti zad a kloubů. Proto bude pro muže užitečné provádět cvičení (asanas) pro páteř. Může to být:
Asanas pro páteř zabraňují osteochondróze a dalším onemocněním svalů a kloubů.
Fyzická síla a vytrvalost byla vždy oceněna mezi muži. Existují zvláštní směry jógy, které přispívají k budování svalové hmoty a urychlují metabolismus. Silné cvičení jógy jsou velmi dobře kombinovány s kardio tréninkem. V ideálním případě je nutné provést komplex 3 x týdně po dobu 45 minut.
Komplex zahrnuje:
Síla cvičení jógy jsou užitečné pro každého, kdo je aktivní ve sportu nebo sní o ztrátě hmotnosti. Proto, pokud sníte o štíhlou postavu, pocítíte výsledek po několika měsících tvrdého tréninku.
Náš sedavý životní styl a stálý stres velkého města mají negativní vliv na sílu. Jak? Nepříznivá psychologické situace a dlouhodobé vystavení v křesle u počítače nepříznivě ovlivňuje krevní oběh v oblasti pánve a snižuje intimní přitažlivost.
A pak jóga cvičení přijde na záchranu. Speciální asanas pro muže zahrnují:
Pro pánské zdravotnických technologií posiluje svaly, pomáhají zlepšit nadledvinky a normalizovat krevní oběh v oblasti pánve. Chcete-li tento efekt dosáhnout, opakujte asanas 3-4krát týdně.

Jóga lekce pro zdraví mužů

Jak vidíme, mnozí lidé jsou zcela chybné si myslet, že jóga – statickou a pasivní, a na rozdíl od tříd v tělocvičnách, není místo pro sílu a dynamiku. Stereotypy můžete rozptýlit tím, že půjdete do tělesných technik a ujistíte se, že toto prohlášení je mýtus.
Pokud si myslíte, že vaše tělo není dostatečně flexibilní pro výuku – nebuďte naštvaní. Hlavním principem je cvičení s potěšením. Pokud jsou některé z pozic způsobit nepohodlí, pak nelze provést je, nebo se vrátit k nim, když se vaše tělo získat dostatečnou výdrž. Začněte s jednoduchými asány, postupně se přesouvejte na složité.
Pokud se domníváte, že nemáte dostatek času na intenzivní a hluboké tréninkové aktivity, uspokojíme vás také – stačí provést 3-4 asanas po dobu 15 minut denně.
Pokud si myslíte, že jóga je nekonečné omezení, například při jídle masa, k němuž nejste morálně připraveni, pak se hned rozbíjíme tento mýtus. V jednom ze spisů je přímo řečeno, že přísná adherence ničí filozofii a praxi. A pokud váš instruktor začne něco zakázat, je to kvůli nedostatku kompetencí.
Pokud jde o revizi návyků, přijdete k němu postupně a bez násilí proti sobě. Hlavní věcí je ovládání vašeho těla a pocitů, které vám pomohou vzdát se všeho, co poškozuje nejen tělo, ale i duši, a tím mnohem jednodušší vydržet stres a nepříznivé situace.
Ti, kteří se nyní angažují v hindských tělesných praktikách, byli zpočátku okouzleni stereotypy a nedostatkem informací. Muži, kteří je cvičí, však zaznamenávají mnoho pozitivních změn: páteře se zlepšuje, nadváha zmizí, nachlazení se vyskytuje méně často.A dokonce i proces stárnutí zpomaluje a muž vypadá mladší!
Myslete, co byste chtěli vidět sami sebe: nervózní, stálý stres, nadváha, prožívání problémů se silou nebo flexibilní, silní, sebevědomí, v souladu se sebou a ostatními, užívající si intimního života?
Chcete-li začít s lekcemi jógy, je lepší s instruktorem. Stačí přijít na lekci, abyste pochopili, jak zajímavý a užitečný jste pro vás a zhodnotit své možnosti. V budoucnu můžete cvičit doma pomocí videoklipů. Záleží jen na vaší touze a organizaci!
Nejužitečnější asanas:
Po lekcích jógy postupně zaznamenáte, jak se vaše vědomí změní a jak budete mít pocit, že se budete cítit. Kromě toho:
Slovo – zkuste to. Udělejte to sami nebo s instruktorem. A co je nejdůležitější – poslouchejte sebe a své srdce!
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: