Proč je to tak těžké udělat fitness?

Proč je to tak těžké udělat fitness?

Mnozí lidé, kteří se rozhodli aktivně se zapojit do fitness, po několika trénincích začínají přeskočit třídy, a proto najdou řadu důvodů a výmluv. Uvádíme hlavní problémy, které brání pravidelnému cvičení a udržují se v dobré kondici a zvažují způsoby, jak je vyřešit.

Nedostatek času pro cvičení

Není žádným tajemstvím, že většina lidí s plnou fyzickou zdatností prostě nemá dostatek času z důvodu nadměrného zaměstnání doma i v práci. Přesto, pokud o tom přemýšlíte, můžete odložit některé velmi důležité věci, které je nahradíte tréninkem a podpoříte své tělo v dobré kondici. Například místo toho, abyste seděli u počítače nebo televize ve večerních hodinách, můžete jít na běh a udělat několik jednoduchých cvičení. Je velmi užitečné pro srdce a svaly. Taková jednoduchá fyzická zátěž je skvělý způsob, jak si užívat čerstvého vzduchu a nasávat tělo kyslíkem.
Ti, kteří se zabývají fitness centrem, mohou označit dny tréninku v kalendáři za účelem stanovení cíle – v žádném případě jim nezmeškáte. Věci pro třídy jsou lepší shromažďovat a dát do tašky od večera, pak nemusíte ztrácet čas na poplatky po práci.Po každé fitness se můžete odměnit za příjemnou maličkost: například koupit aromatický olej nebo sledovat své oblíbené televizní seriály. Pak bude snaha vynechat výcvik stále častěji. Pokud nebudete chybět třídu po dobu dvou týdnů, pak se brzy stane zvykem.

Nedostatečná motivace

Hledání dobré motivace k chodit do posilovny je pro mnohé obtížné. Někdy se návrhy a sliby, že pravidelná fyzická aktivita udržuje dobré zdraví a krásu těla, nefungují. Pak bude užitečné zaměřit se na konkrétní cíl – řekněme, zhubnout o určité množství kilogramů na letní odpočinek a dostat se do nových módních džín.
A někdy musíte být více odhodlaní. Můžete například slíbit, že někdo z vašich blízkých nebude vynechat hodiny a zaplatí za každou absenci (za tuto částku musí být hmatatelné). To zvýší míru odpovědnosti a pravidelně se bude účastnit školení.
Dobrým způsobem je umístit svou fotku do jedné ze sociálních sítí a slibovat všem účastníkům, že tělo brzy bude kvůli tréninku mnohem štíhlejší. Na důkaz toho můžete pravidelně zveřejňovat zprávy o fotkách a komentáře k výsledkům tříd fitness.V některých zemích existují specializované online zdroje, kde se udělují lidé, kteří nezmeškáte. Existuje mnoho online komunit pro ty, kteří se rozhodli, že se vážně zapojí do fitness. Jejich účastníci se navzájem podporují, což jim neumožňuje vynechat hodiny.

Příliš těžké cvičení

Někteří lidé, kteří se začínají zabývat fitness, se snaží získat vše a okamžitě v krátké době. Dávají přednost intenzivním a složitým cvičením, bez ohledu na počáteční fyzickou formu. V nejlepším případě je po tréninku plná extrémní únavy, a v nejhorším případě – vážných zranění a bolesti. Kromě toho lidé, kteří pracují příliš tvrdě, hrozí, že se rychle vypaří na fitness a přestanou.
Ale v takových věcech není nutné spěchat, protože tělo postupně získává sílu a vytrvalost. Je třeba přísně dodržovat program vyvinutý trenérem i v případě, že cvičení vypadají velmi jednoduše. Odborník, který si prohlédne parametry klienta (hmotnost, velikost těla, počáteční tělesná výchova a další fakta), vytvoří na základě svých zkušeností optimální plán studia.Podle programu se můžete vyhnout nejen silné síle ráno, ale také rychlejší dosažení požadovaných výsledků bez závažných problémů.

Komplexy vzhledu

Tam je spousta těch, kteří nechtějí navštěvovat fitness centrum kvůli přítomnosti nadváhy nebo nedostatků v těle. Komplexy o vzhledu – jeden z častých důvodů odmítnutí trénovat v tělocvičně. Nejčastěji postihuje ženy, kteří se nebojí ukázat nedokonalosti svým tvarem a konstantní srovnání s ostatními více štíhlých ženských návštěvníků fitness tréninku.
Ale celkem vzato, ti, kteří se vážně zabývají v tělocvičně a zaměřil se na úspěchu, ne jen dávat pozor na výskyt dalších návštěvníků. Lidé chodí na cvičení, aby získali požadovanou postavu a zhubli. K tomu je důležité, aby se zaměřili na správné provedení cvičení, takže prostě není čas na to, aby je někdo zvážil a diskutoval. Kromě toho, při pohledu na krásné, chytré lidi, můžete získat další motivaci k pravidelným sportovním aktivitám.

Neexistence výsledku způsobilosti

Existuje určitá kategorie lidí, kteří si myslí, že prostě nejsou vytvořeni pro sport a nemůže jim nic dát.S největší pravděpodobností se již v určitém okamžiku svého života snažili dostat do tvaru pomocí fitness, ale to nevedlo k žádným výsledkům. Proto byli zklamáni, opustili studium. Neexistují však lidé, kteří sport vůbec nepomáhají. Správné a pravidelné cvičení donesou dříve nebo později ovoce.
Po prvním týdnu tréninku nemnoho lidí může významně zhubnout. Důvodem je především skutečnost, že tělo postupně zvyklá na změny životního stylu. Je možné posoudit vážné výsledky tříd fitness po druhém nebo třetím měsíci návštěvy tělocvičny. Hmotnost nutně postupně zmizí a svaly se stanou silnějšími. Pokud pravidelné fyzické zatížení neovlivní ztrátu extra kilo, pak je s největší pravděpodobností docházelo k porušení ve stravě, v životním stylu nebo v práci endokrinního systému. V druhém případě je nutné konzultovat lékaře s vyšetřením a doporučeními.

Časté obchodní cesty

Někteří lidé opouštějí sportovní aktivity a ospravedlňují se tím, že jsou velmi zaměstnáni, zejména v souvislosti s častými služebními cestami.Ale velmi zřídka, kdo pracuje 24 hodin denně. Ačkoli je malý volný čas všichni. Nicméně, místo toho, že je bezúčelně trávíte, ležíte na pohovce s talířem čipů a sledujete TV, můžete jít do posilovny nebo si cvičit doma i v hotelu.
Většina moderních lidí pracuje v kancelářích a dlouho sedí. Toto vážně poškozuje celé tělo, vede k problémům s páteří, poruchám krevního toku a dalším zdravotním problémům. Dokonce i mírné, ale pravidelné fyzické cvičení pomáhá zbavit se problémů spojených s nečinností a zmírnit stres a stres. Sport je nepochybně nejlepší odpočinek po tvrdé práci, pomáhá udržovat dobrou postavu a fyzický tvar.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: