Role skateboardingu při snižování hmotnosti

Role skateboardingu při snižování hmotnosti

V roce 2004 dosáhla Sdružení firem skateboardingu Kongresu USA návrh na schválení Mezinárodního dne skateboardingu. Od této chvíle se oslavuje 21. června. Rusko není výjimkou, amatéři zábavných desek na kolech se každoročně shromažďují na velkých náměstích měst. Co není důvod k tomu, abyste se připojili k extrémnímu sportu? Koneckonců, skateboarding – existuje způsob, jak posílit fyzické zdraví, snížit váhu a prodloužit mládí! Je také skvělou alternativou k nudnému kardio ve vyčerpaném centru.

Nejen ztráta hmotnosti, ale také přínosy pro zdraví

Úbytek hmotnosti není jedinou výhodou skateboardingu. Také se doporučuje jako prevence osteochondrózy, poruch metabolických procesů a onemocnění kardiovaskulárního systému. Navíc skateboarding je fascinující a vzrušující proces, který dává pozitivní emoce a vzrušení v akci. Ano, skateboarding je traumatický sport. Zlomeniny a otevřené rány jsou jeho častými spojenci, ale pochopení podstaty skateboardingu a obrácení schopnosti vlastnit jeho tělo minimalizuje nepříjemné následky.V průběhu doby jsou lidé bez zvláštních problémů vyškoleni k provádění virtuózních triků a složitých cvičení.

Je třeba poznamenat, že skateboarding je sportovní záliba určená k rozvoji a zlepšení soustředění pozornosti, protože v procesu výcviku musí člověk překonat různé překážky, když ovládá své tělo a to, co se děje kolem něj. Také skateboarding vyvíjí svaly tisku, stehen a hýždí kvůli jejich stálému napětí, to je, stresující chvění. Tento sport je tedy způsob, jak eliminovat přebytečné kilogramy na problematických místech. Kromě toho skateboarding výrazně zvyšuje imunitní systém, aktivuje práci srdce a cév.

Osoba, která v hudebním prostředí vnímá lekce na skateboardu, je zřídka špatná nálada, protože se učí poslouchat své tělo, ovládat ho a tudíž žít s ním v dokonalé harmonii. Kromě toho skateboarding učí schopnost vyrovnat se s emocemi, bez nárůstu negativity, selhat a vrátit se k tabuli za účelem dosažení lepších výsledků. Skateboarding také činí lidské tělo mnohem odolnější, stabilnější a pružnější,protože téměř nevyvíjejí v procesu koni zapojené svaly, které se nazývají stabilizátory, které jsou na neuspěchané toku života a neaktivních forem zdatnosti.

Jaké další aktivity zlepšují efektivitu hobby?

Za účelem hobby, což naznačuje, skateboardu udělil nejvýraznější účinek, mělo by být možné upravit svůj jídelníček ve prospěch vyvážené. Doporučuje se, aby se vzdal vysoce kalorické cukrářské výrobky, balené ovocné šťávy, různé omáčky a salámy, vzdává poctu vařené nebo dušené maso, ryby, obiloviny, a čerstvé zeleniny, ovoce, bobule a byliny. Za pár hodin před tréninkem, můžete se uchýlit k obsahem bílkovin, jako jsou vařené prsa, ale její spojení s obilovin, zeleniny a chleba. Tak, v proces koni tělo brzy přepne do režimu spalování tuků a samozřejmě, hubnutí bude rychlejší.

Je důležité si uvědomit, že skateboarding má specifický styl jízdy, například na rozdíl od in-line brusle, to je známá pro významné zatížení intervalu, zatímco jeho nejbližší sourozenec poskytuje plynulejší zatížení a udržuje ho v určitém pásmu dost dlouho, že podporuje hubnutí.Skateboarding, zase zvažuje určité oblasti, ale stále více se však vztahuje pouze na spodní části těla, to znamená paže a ramena jsou zapojeny do procesu, ale ne tak aktivní. Aby nedošlo k čerpání stehna a hýždě, a nestal vlastníkem trojúhelníkového typu postavy, které vám pomohou udržet rovnováhu, což přispívá k silový trénink cvičení na horní části těla.

A ještě jeden důležitý bod! Skateboarding – sportovní hobby není pro slabé, to vyžaduje houževnatost a drzost. Pokud se osoba nemá takové vlastnosti a je to strašně bojí bolesti, se uchýlit k skateboardingu není nutné. Je-li osoba se rozhodli udělat skateboardu, musí odhodit všechny pochybnosti a obavy musí být připraven na poruchy, pády a bolesti. A tento proces učení se konal co nejdříve a méně traumatizující, je třeba nejprve absolvovat kurzy zaměřené na protahování a vypracování vestibulárního aparátu. Tyto vlastnosti nejsou v tak extrémním sportu stejně důležité.

Jak neubližovat tělu a dobít si své pozitivní?

Aby nedošlo k poškození vašeho těla a dobití pozitivních emocí,než se dostanete na skateboard musíte být poučeni, dobrá je teď ve všech velkých (a ne docela) městech jsou školy, které učí umění umění skateboarding. Pouze zkušený trenér povědí o všech základních rysech sportovního směru, řekne vám, kde začít a od čeho se dočasně vzdát. V žádném případě se nemusíte uchýlit k nejsložitějším trikům, které profesionálové provádějí s důvěrou, protože špatné pohyby a nedostatek zkušeností mohou vést k katastrofickým následkům a nemocniční posteli.

Bez ohledu na účel tříd – ať už jde o zájem nebo o hubnutí, doporučujeme začít s nejjednoduššími cvičeními a v průběhu času zvyšovat tempo. V prvé řadě se musíte naučit, jak udržet rovnováhu na palubě a spadnout správně, abyste minimalizovali bolest a riziko vážného zranění. První trénink se nejlépe provádí na ideálně plochých plochách, kde nejsou žádné nárazy a kopce. Vzhledem k tomu, že váš první skateboard by měl být zakoupen s ohledem na úroveň přípravy, zájem a hmotnostní kategorii před konzultací se zkušenými trenéry.

Začátečníci by neměli zakoupit klasickou desku vybavenou kuželovými špičkami. Ano, je vhodný pro jízdu vysokou rychlostí a dělat různé kousky, včetně skákání, ale průkopníkem taková deska bude skutečnou zbraň pro vaše tělo. Je lepší odkazovat na dlouhé, ploché desky s pevným podvozkem. Budou vás naučit manévrovat a zachovat rovnováhu. Se zkušenostmi na této desce můžete bezpečně provádět přímé skoky, ale triky – to není dobré řešení.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: