Síla řeči a zdraví: efektivní sebeúcta

Síla řeči a zdraví: efektivní sebeúcta

S vynálezem tomografů pro skenování mozkové aktivity byli vědci schopni provést úžasné studie. Například Paul Whalen a jeho kolegové zjistili, že pokud ukázat fotografie osoby vyděšené tváře něčí, rychle jej nahrazovat s klidným (tak rychle, že předmět nemá čas všimnout první obrázek), poznámky skener zvýšenou aktivitu v amygdala mozku odpovědné za monitorování nebezpečných situací. Navzdory tomu, že si člověk nevšimne první fotografii, začne se obávat. It – vědecké zdůvodnění intuitivní tušení, obvykle vysvětlit výrazů jako „srdce výzva.“ Je to možné vysvětlit starý výraz „laskavé slovo a kočka je hezký“, „ať vás ani nenapadne“ nebo „zabít slovo?“ 11. ledna v den, kdy celý svět slaví existenci slova „děkuji“, MedAboutMe pochopil, co síla je za mluveného slova a nevysloveným myšlenkám?

Síla slova: ano nebo ne?

Pokud dáte osoba v funkční magnetické rezonance – velká kobliha ve tvaru zařízení, ve kterém umožňuje zaznamenat nervovou aktivitu v mozku v reálném čase – a ukázat mu obrázek s nápisem „NO“, demonstrace může trvat méně než jednu sekundu,Zařízení citlivé okamžitě zaregistrovat mnoho změn, což ukazuje na vliv stresu: budicí odpovídající neurotransmitery, zvýšenou aktivitu v mozku, jakož i zvýšené hladiny stresových hormonů v krvi. To zahrnuje změny ve funkci mozku, částečně blokuje procesy logického myšlení, vnímání řeči a komunikačních schopností. A toto je jen druhé krátké krátké slovo.
Ve skutečnosti, čtení slova negativně barveny na velmi krátkou dobu může významně ovlivnit pohodu úzkost nebo depresi člověk. A čím více lidí bude číst a přemýšlet o negativních slov, tím větší vliv, který mají na struktuře mozku zodpovědné za spánek, chuť k jídlu, emoce a schopnost bavit.
MD Andrew Newberg a Mark Robert Waldman (Andrew Newberg, M. D., Mark Robert Waldman) Tvrzení, že negativně namaloval slovo „poslat“ poplašné zprávy do mozku, která částečně blokuje středy čelních lalocích, které provádí myšlení a logické operace.
Vyvolávání úzkosti a strachu ze slov, jako je chudoba, nemoc, smrt, mají také negativní dopad. A i když představa událostí nesouvisí se současnou situací, hypothalamus a amygdala reagovat na ně přesně tak, jak v případě, že hrozba byla reálná. V tomto smyslu naše mozky nerozlišují mezi fantazií a skutečností.

Duševní "žvýkačka" a verbalizace negativních myšlenek

Mental „žvýkací guma“ – vtipný, ale velmi obrazová termín znamenat zvyk přemýšlet o stejné téma. Pokud se člověk často obává zdraví, financí, možných katastrof, vytváří to pro tělo stále stresující faktory. Tato skutečnost platí i pro malé děti: čím více si myslí o negativně obarvené, tím vyšší je pravděpodobnost citového zmatku a problémů.
„Přemítání“ obvyklé negativní myšlení, je velmi obtížné přerušit, a tím častěji se člověk vrací k úvahám o stejném předmětu, tím těžší je pro zastavení procesu. Ale "špatná" slova a negativně vyfarbené fráze pronikají nahlas s vhodnými emocemi, způsobují ještě větší škody,do značné míry ovlivňuje čelní lalok mozku. Zasahují do rozhodovacích procesů a nutí osobu jednat impulzivně a iracionálně.
Navíc "negativní" slova nemusí být vyhlášena sami. Téměř stejné procesy se vyskytují v těle člověka, který slyšel podobné fráze. Posluchač nebo účastník dialogu začíná prožívat zvýšené úzkost a podrážděnost a vyhýbat se možné spolupráci. Ve skutečnosti, zůstat blízko k negativnímu přemýšlivá člověka, mluvit jejich mysl, že přispívá k více zaujatý vůči lidem kolem sebe navzájem (výzkumné skupiny vědců Duhachek A., Zhang S., Krishnan S.). V tomto případě negativní pocity nemusí být ve vztahu k současné zaměstnance a rozhořčením – v důsledku zvýšení cen nebo na stav vozovky doma.

Když sama léčba uvítají lékaři

To zastavit destruktivní pro tělo řetězce „rušivých myšlenek, úzkosti, větší úzkost mysley- horším zdravotním stavu …“, je třeba projít několika etapách. Typicky, drtivá většina lidí schopných takového kurzu je poměrně jednoduchý, ale účinný „já“ bez podpory odborníků:
  1. Určete, zda je ponětí nebo simulovaná situace ohrožující zdraví a přežití. Obvykle tomu tak není, a čím rychleji se počet negativních myšlenek sníží, tím méně relevantní aktivita se objeví v amygdálce a tím více bude proces přijímání nezbytných opatření k vyřešení problému.
  2. Po zdůraznění hlavního duševního "leitmotifu" je třeba jej přehodnotit, aby se zaměřil na pozitivní obrazy. V tomto případě nezáleží na tom, zda jsou pozitivní obrazy a myšlenky naprosto iracionální. Stále mají pozitivní vliv na osobu a způsobují činnost v centrech odpovědných za motivaci a také pomáhají při vytváření mentální odolnosti (stability) v případě problémů. Výsledkem je úzkost, depresivní příznaky, celkové zlepšení pohody.
Když lékaři a specialisté vlakují pacienty, aby změnili negativní myšlenky a zkušenosti a nahradili je pozitivními tvrzeními (formulace autosugesce), znamená to zlepšení komunikačního procesu, získání sebeovládání a sebevědomí. Ale nestačí jen změnit "ne" na "ano".Náš mozek je zapojen tak, že pozitivní postoje, které nevykonávají hrozbu jeho mnohem slabší reakce než negativních myšlenek.
K překonání této tendenci k negativity, musíme se vědomě a neustále vytvářet pozitivní myšlenky a obrazy. Barbara Fredrickson (Barbara Fredrickson), jeden ze zakladatelů směru pozitivismu psychologie, říká, že pro každou negativní myšlenky by měly představovat nejméně tři pozitivní, ke kompenzaci „poškození“.
Jeho závěry jsou potvrzeny jinými výzkumníky, kteří studovali vztahy ve skupinách a manželské páry: promluvou negativních a pozitivních vět v poměru méně než 1: 3, osobní a obchodní vztahy nejsou vytvořeny.
Ale poměr 1: 3 pouze kompenzuje škodu negativních myšlenek a frází. „Optimální rozsah fungování lidského těla“ (B. Fredrickson) na základě poměru 1: 5, pět pozitivních obrázků na jeden negativní.
Výzkum v prostředí obchodního partnerství dokazuje toto pravidlo poměru "dobrých slov". Pro úspěšný obchodní vztah k jednomu „Jsem naštvaný, že výsledky“ nesmí být menší než pět, „my jsme rádi, že s vámi spolupracovat,“ „Oceňuji vaši snahu,“ a tak dále. N.
Závěry
Dobré slovo kočce, možná, a to je příjemné.A pro lidské zdraví je jedním z mocných regulátorů dobrých životních podmínek. Podle Sony Lubomirska, jeden z vedoucích výzkumníků fenoménu štěstí, ten, kdo chce být spokojeni se svým životem, by se měly pravidelně přemýšlet o sobě pozitivně, sdílení radostné zážitky s dalšími lidmi a užít si každý pozitivní věc v životě. A nikdy nezapomeňte říkat "dobré slova" ostatním.

ratingValue ">

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: