Škodlivé návyky, koníčky a potěšení, které ovlivňují koncepci

Škodlivé návyky, koníčky a potěšení, které ovlivňují koncepci

Nikdo nemá rád oddávat v obvyklých potěšení obou užitečných a škodlivých návyků. Nicméně, tam jsou osvědčené faktory, které ovlivňují nástup a průběh těhotenství, koncepce rychlosti a zdraví matek a dětí. Mluvíme o nejčastější.

Kouření a koncipování dítěte

Pravděpodobně všichni už víme, že těhotenství a kouření není nutné kombinovat: to škodí oběma stranami proces těhotenství zvyšuje riziko potratu, mimoděložního těhotenství, a zabraňuje dítěti uvnitř, aby růst a rozvíjet se v souladu s předpisy.

Nicméně, kouření je třeba, jakmile je představa o těhotenství hodit: zvyk nikotinu v libovolné formě, takže snižují plodnost ženy, přirozené početí, že vyžaduje dvakrát tolik času. Nikotinu a dehtu také vliv oocytů, podporovat vznik genetických abnormalit.

Partner je také stojí za to přestat kouřit cigarety, doutníky, roury: velmi kouření snižuje kvalitu spermií zhoršuje pohyblivost a počet spermií, vyvolává porušení jejich výroby.

Káva jako špatný zvyk

Ne, ne hned házet sklenice kávy nebo si dopřát svůj oblíbený latte v dopoledních hodinách. Studie ukazují, že 200 miligramů kofeinu denně (1-2 šálky kávy) neublíží.

Je však třeba opustit zvyk pití kávy po celou dobu: to způsobuje problémy s početím a během těhotenství je ohrožena nejen zvýšením krevního tlaku. Káva snižuje schopnost těla absorbovat železo, zvyšuje riziko dehydratace, což může vést ke zvýšenému riziku potratu a předčasných porodů.

Alkoholické nápoje

Stejně jako u kouření: každý ví, že kombinace těhotenství a alkoholických nápojů je škodlivá. „Alkohol koncepce“ se stal výraz pro domácnost: s přebytkem alkoholických nápojů u plodu vyskytnout nevyléčitelnou nemoc, zhoršenou fyzický, psychický vývoj.

Ale ty se musí vzdát alkoholu v předstihu: použití více než dvou středních nápoje denně, je velmi negativní dopad na ovulačního cyklu, dokud se jeho absence způsobuje hormonální dysfunkce, abnormální hladiny estrogenu a progesteronu, který účinně znemožňuje otěhotnět.

Menší dávky jsou méně škodlivé, ale mohou mít také negativní dopad na plodnost a zdraví.

Proč je nutné před těhotenstvím opustit zvyk alkoholu? Není možné předvídat přirozenou metodou hnojení při koncepci a můžete se o těhotenství dozvědět až po dvou (nebo více) týdnech od jeho zahájení.

Partner by také měl rozhodně omezit konzumaci alkoholu: v mužském těle alkohol ovlivňuje i kvalitu spermií.

Tělesná hmotnost jako faktor ovlivňující těhotenství

Nadváha a podváha vedou k potížím s koncepcí a ložiskem. Chcete-li zjistit, zda je tělesná hmotnost matky normální, použijte výpočty indexu tělesné hmotnosti (BMI).

U BMI pod 18,5 se riziko ovulace a nástup amenoree dramaticky zvyšuje. U ukazatelů nad 30 bodů je těhotenství často doprovázeno gestačním diabetem, preeklampsií, rizikem vrozených poruch u dítěte a nedostatečností mateřské porodnosti.

Různá zelenina a jejich význam pro ženy a muže

Výzkum dokazuje, že některé produkty skutečně zvyšují plodnost a přispívají k koncepci. Vědci se však také shodují, že zdravý organismus nejčastěji nesnáší problémy s procesem narození nového života.

Hlavním faktorem zdraví je správná výživa. Ano, čím více zeleniny ve stravě, tím lépe. Nicméně by se člověk měl omlouvat: hranolky nelze považovat za zdravý produkt, a ve většině konzervovaných zelenin je více aromatických doplňků než vitamínů.

Je zapotřebí zahrnout do listu zelené listy: všechny druhy zelených salátů, špenát. Kyselina listová bohatá na zeleň hraje velmi důležitou roli v prevenci genetických defektů plodu, doporučuje se v dávce nejméně 400 mcg denně v kombinaci s vitamínem C dva měsíce před a po početí.

Zubní lékař je první lékař

Dokonce i když návštěva zubaře není nejoblíbenějším zaměstnáním, oba partneři musí předem absolvovat kompletní hygienu ústní dutiny. Zdravé zuby jsou nejen estetickým faktorem a zárukou nepřítomnosti bolesti zubů v těhotenství. Špatná ústní hygiena snižuje kvalitu spermií a dýchací onemocnění zvyšuje riziko předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti u novorozenců.

"Ne" na odpočinek pohovky

Každý ví, že mírná fyzická aktivita člověka má příznivý vliv na kvalitu spermií a schopnost pohlavního styku.Ale to neznamená, že budoucí matka může snadno ležet na gauči, zatímco partner hraje fotbal v zájmu budoucího dědice.

Studie dokazují, že aktivní ženy, které nezanedbávají fyzické aktivity, jako je chůze, jízda na kole, péče o domov, plavání, otěhotní rychleji než ti, kteří se v televizi dívají na volný čas.

Extrémní cvičení a zatížení? Ne teď

Zůstat ve skvělém fyzickém tvaru je pro každého dobré. Stejná studie, která odhalila vztah zahradnictví a rychlost koncepce, však potvrdila, že nadměrná fyzická námaha, příliš intenzivní cvičení může negativně ovlivnit plodnost.

Není to omluva, jak se vzdát zvyku ranního běhu, ale je lepší zdržet se účasti na dlouhých maratónech nebo gymnastických sportovních soutěžích.

Stres jako negativní faktor

Všichni žijeme s určitým stresem a odborníci tvrdí, že průměrná psychická zátěž nevyvolává neplodnost. Ale zde vyjádřený stres nebo chronický pobyt ve stavu s vysokou psychoemotickou zátěží může výrazně snížit schopnost otevírat. Navíc nepřítomnost požadovaného těhotenství pouze zhoršuje stres.

Proto, pokud se zdá budoucí matce, že úroveň stresu ovlivňuje zdraví, je nutné konzultovat lékaře. Existují také studie, které dokazují snížení doby před koncepcí u žen, které mají zájem o relaxační techniky a jógu.

Ne všechny ryby jsou užitečné

Některé druhy ryb jsou schopné hromadit rtuť v tělních tkáních. Jedná se zejména o tuňáky, makrely, makrely, žraloky, mečouny, atd.

Vysoká hladina rtuti v krvi, dodávaná s jídlem, je spojena s problémy koncepce jak u žen, tak u mužů. Navíc rtuť může zůstat v našem těle po dobu až jednoho roku a způsobit vývojové poruchy nervového systému plodu a struktury mozku.

Co nahradit nebezpečné odrůdy pro milovníky ryb a mořských plodů? Tam je široký výběr: sumec, platýz, tilapia, losos, pstruh, whitefish, treska jednoskvrnná, sleď, sardinky, a také prakticky všechny měkkýši a korýši. Jídlo z nich je možné (a dokonce je to nutné) zahrnout do stravy dvakrát týdně na jednu porci.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: