Gymnastika pro osteochondrózu bederní páteře, cvičební terapie osteochondrózy bederní páteře

Terapeutické cvičení s osteochondrózou bederní páteře

Popis cvičení pro osoby trpící osteochondrózou bederní páteře a indikace pro jejich provedení.
LFK při osteochondróze lumbálního oddělení páteře je jedním z důležitých okamžiků léčby. Podporuje postupné obnovení krevního oběhu, přijetí obratlů normální polohy a posílení páteře.
Osteochondróza bederní oblasti je charakterizována degradací (oslabením) meziobratlových disků. Nejčastěji se tato nemoc vyskytuje u lidí ve věku 45-50 let. K tomu dochází z důvodu sedavého životního stylu nebo naopak kvůli nadměrné zátěži na spodní části zad.
Hlavní příznaky onemocnění – bolest bolesti v dolní části zad, která se projevuje při delší expozici v nepříjemné poloze nebo zátěži. To je způsobeno přitlačenými nervy v důsledku snížení meze mezi obratlími a výčnělku meziobratlového disku.

Léčba osteochondrózy bederní páteře

Léčba osteochondrózy s nízkou zádou vyžaduje integrovaný přístup. Účinky onemocnění (zánět, bolest) jsou odstraněny různými postupy nebo lékařsky. Hlavním cílem, kterým čelí lékaři, je odstranit příčinu onemocnění.Je nezbytné obnovit normální mikrocirkulaci krve, zastavit stagnující procesy, odstranit otok a svalové křeče. Za tímto účelem se používá akupunktura, měkká manuální terapie a speciální cvičení.
Pozitivním účinkem je tedy terapeutické cvičení při osteochondróze bederní páteře. V tomto případě je nutné dodržovat několik pravidel:

5 jednoduchých cvičení pro osteochondrózu bederní páteře

Prezentovaný komplex je vhodný pro ranní cvičení:
  1. Kontrakce břišních svalů. Proveďte, až dojde k únavě světla.
  2. Dostaň se na kolena, ruce na podlaze. Proveďte zvedání hlavy při současném vychýlení zad a spouštění hlavy při současném prodloužení.
  3. Lehněte si, nohy se ohýbají na kolena, ruce se za hlavou. Dotkněte se podlahy: 10krát na pravou stranu a 10krát doleva. Čepele jsou přitlačovány k podlaze.
  4. Lehněte si na postel s vyvýšenou čelní deskou. Utáhněte horní část kufru, držte ho vzadu a uvolněte jeho spodní část.
  5. Lehněte si na zádech. Přitáhněte nohy nohou na sebe a po dobu 5 vteřin zůstanou v této pozici.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: