Top 5 škodlivé dobré návyky

Top 5 škodlivé dobré návyky

Slovo "Nejlepší – nepřítel dobrého" nebylo vymysleno marně. Někdy dokonce i nejlepší přání a zdánlivě velmi užitečné akce jsou škodlivé. MedAboutMe shromáždila nejnebezpečnější užitečné návyky, které s nadměrným horlivostí zničily život člověka.

Intenzivní cvičení

Fyzická aktivita, pravidelné kurzy v hale jsou úžasné. Ve věku hypodynamie, kdy vědci a lékaři mluví o potřebě vést aktivní životní styl, co by mohlo být lepší než vášeň pro sport?
Existuje však řada rizik, která by měla být brána v úvahu nejen pro začátečníky, ale i pro lidi, kteří jsou dlouhodobě zaměstnáni. Příliš intenzivní trénink je plný poškození kloubů, vazů, šlach, mohou být nebezpečné i pro srdce. U žen na pozadí nadměrné fyzické námahy může dojít k přerušení menstruačního cyklu. Není méně nebezpečné, že začíná ztráta kostní hmoty a to je přímá cesta k osteoporóze.
Jak zjistit svůj limit fyzické aktivity? Odborníci se domnívají, že každý má své vlastní. Ale můžeme rozlišovat tři fáze přeškolování:
Po tréninku člověk necítí obvyklou euforii, "sladkou" únavu.Naopak, on byl hluboce unavený, letargický, depresivní. V 11-12% žen s konstantní únava na pozadí nadměrného cvičení vyvinuté zhroutí menstruační cyklus.
V této fázi se napětí již začíná mít vliv na kostní tkáň na srdeční sval, ale dozvědět se o nich, dokud pouze na výsledcích testů (krev, moč) a hardware vyšetření (EKG, X-paprsky).
V této fázi je zdravotní péče zvláště postižena. Kvůli nervový systém přetěžuje člověk stává podrážděný neustále trpí nespavostí a ztrátou chuti k jídlu, cvičení déle přinášet radost. „Grind“ vede ke vzniku arytmií, snížení kapacity plic, vyvinout hormonální nerovnováha.

Vášeň pro čistotu

Mohlo by se zdát, že to, co by mohlo být s přáním, aby svět kolem sebe čistič špatně? Ale žádné excesy nevedou k ničemu dobrému. Co je špatné fanatické lásky vyčistit?
Tato podmínka se projevuje jako nutkavá touha vyčistit. Variace této duševní poruchy je psychóza, mytí rukou, když člověk ve snaze vyhnout se kontaktu s patogenními mikroby neustále myli ruce po každé akci ve stresových situacích, někdy vymazání opěrku krev.
Další „hygienická hypotéza“ byla navržena v roce 1989, aby vysvětlil, proč mezi občany se rychle zvyšuje počet alergiků. Autor hypotézy David Strachan věřil, že děti žijící v domácnostech s patologicky čisté podlahy, dveřní kliky, prostěradel a bez zvířete, imunitní systém nedostane dostatečné množství kontaktu s potenciálními alergeny. To znamená, že neměl čas se naučit, jak se s nimi vypořádat, který později vede k alergií – na cokoli.
Je třeba mít na paměti, že moderní čisticí prostředky obsahují látky, které nejsou pro pokožku rukou užitečné. A určitě tyto prostředky nejsou určeny pro 24hodinový kontakt s nimi. Časté vystavení tomuto druhu chemie zvyšuje riziko vývoje ekzému, dermatitidy atd.

Zdravé stravování

Stejně jako v každém jiném případě jsou excesy škodlivé v případě touhy po zdravé stravě. V roce 1997, Steven Bretmen razil termín „ortoreksiya“, což znamená abnormální chuť k jídlu zdravé potraviny. Zatímco psychiatři nejsou oficiálně uznány ortoreksiyu nemoc, ale termín sám je již aktivně používají profesionálové v oblasti poruch příjmu potravy (oni také zahrnují bulimii, anorexii a tak dále. N.).
Touha jíst užitečné jídlo v ortéze se stává neurózí.Produkty jsou pečlivě kontrolovány, řádně připravena žvýkat zvláštním způsobem – a jakékoli porušení tohoto procesu rozrušení muže zvýšit jeho úzkost a vinu za odchylku od cíle. Charakteristickým rysem osoby trpící ortoreksii: výběru produktů určených výhradně z hlediska jejich užitečnosti k tělu, bez ohledu na jejich vlastní vkusu a přání. V tomto případě je „špatné“ potraviny, jsou odmítnuty do té míry, že ortoreksik spíše přinést sebe k vyčerpání než jíst.
Existuje další past, ve kterém spadají někteří přívrženci zdravé výživy: přesvědčení, že užitečné jídlo nemůže být škodlivé. Výsledkem je, že lidé již omezovat na objemu „nízkokalorické“ zeleniny a ovoce, drůbežího masa a užitečné t. N. Avšak objem stoupá potravin, celkový kalorický obsah potraviny jíst. Jako výsledek, a to i s využitím zdravých potravin může dělat s diabetem 2. typu, vysoký krevní tlak, problémy s klouby a kosti, nespavost a dokonce i deprese.

Prodloužený spánek

Noční odpočinek není jen užitečný, ale životně důležitý. Zvyk dostat spánku, ať už se stane cokoli, je skvělá metoda udržování zdraví. Koneckonců každý ví, že spí příliš málo – velmi škodlivé tělu.Ale spí příliš mnoho je také špatné.
7-9 hodin je normou spánku pro zdravou aktivní osobu. Ti, kteří spí více, 38% pravděpodobněji trpí kardiovaskulárními chorobami, metabolickými poruchami a poruchami nervového systému. Mezi nimi je více lidí s obezitou a cukrovkou, stejně jako s bolesti zad a depresí.
Produktivita člověka odpoledne, i přes to, že určitě spí, se ukáže jako u někoho, kdo spal méně než 5 hodin. Nadměrné stárnutí spánku, stejně jako jeho nedostatek: lidé, kteří spí pravidelně více než 9 hodin, jsou psychologicky starší 2 roky lidí s normálním trváním spánku.

Láska k práci

Workaholismus je mimořádně užitečný zvyk z pohledu nadřízených. Ale nadměrná vášeň pro práci je pro člověka škodlivá, není to nic pro to, že jméno pro tento stav bylo dáno analogicky se skutečnou nemocí – alkoholismem. Lékaři považují workaholismus za variant psychické závislosti.
Člověk už nemá zájem o rodinu a přátele, nemá záliby a touha po odpočinku zmizí. Horizont pracovoholáka se zužuje na hranice jeho pracovních zájmů. Tělo postupně nevydržuje takové přetížení a začne se zhoršovat.Mezi klasickými onemocněními lidí trpících woroxolismem:
Situaci zhoršuje skutečnost, že pracovoholik se nestará o své vlastní zdraví, proto lékaři řeší takové lidi příliš pozdě, s již zanedbanými nemocemi.
Závěry
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: