Vybavení fitness pro domácí fitness třídy: rysy výběru

Vybavení fitness pro domácí fitness třídy: rysy výběru

Kurzy fitness mají příznivý účinek na lidské tělo a pomáhají udržovat dobrý fyzický tvar. Aby šetřili čas a peníze, mnoho lidí dává přednost vybavení vlastním prostorům a nárokům na sport. Chcete-li optimalizovat proces výcviku fitness a zpřístupnit ho ostatním členům rodiny, měli byste kompetentně přistupovat k výběru simulátorů a skořápek.

Kritéria pro výběr fitness vybavení pro domácí účely

K fitness cvičení k realizaci cílů je třeba určit, s jakou pomocí přesně chcete dosáhnout.
Simulátory nákupu lze provádět třemi způsoby. Nejspolehlivější z nich: prostřednictvím tele-obchodů. Reklamované skořápky, které jsou navrženy tak, aby rychle řešily problémy s nadměrnou váhou, se ve skutečnosti často stávají nepotřebnými doplňky, s nimiž nebude možné vytvořit krásné tělo.
Druhým způsobem – objednávejte prostřednictvím internetového obchodu. Moderní a pohodlný způsob, který neumožňuje ztrácet čas na dlouhém procesu hledání správného modelu a také se postarat o jeho dodání. Jedinou nevýhodou takového nákupu je nemožnost předběžného testu nakoupeného zboží.
Třetí způsob, i když časově náročný, ale nejproduktivnější: nezávislý výlet do sportovního obchodu. Dává příležitost osobně posoudit kvalitu zboží a také jej před nákupem otestovat. Konzultace prodávajícího navíc nebude nadbytečná, ale jeden by měl pečlivě filtrovat svůj projev z reklamy nějakého konkrétního modelu. Jedinou nevýhodou této metody je omezený sortiment, ale když jste navštívili několik oddělení, můžete si vybrat z předloženého produktu nejvhodnější pro sebe.
Při výběru fitness simulátoru je třeba pamatovat na jejich rozdělení na typy podle jejich účelu: pro komerční využití (jde o zboží pro sportovní centra s velkým množstvím lidí); neobchodní aplikace (pro vybavení fitness místností v kancelářích); a pro osobní potřebu. Samozřejmě, komerční simulátory jsou považovány za odolnější a silnější, ale v podmínkách domácího použití nejsou racionální kvůli nákladům na energii, velkým rozměrům a složitosti dopravy a instalace.
Chcete-li správně rozvíjet svůj trénink v oblasti fitness, musíte se rozhodnout, které simulátory a skořápky chcete koupit pro svůj domov.Všechna fyzická zátěž je konvenčně rozdělena na sílu a aerobní, a tudíž tvoří výcvikový program.

Fitness trenéři pro aerobní trénink

Aerobní cvičení zahrnuje rychlé tempo cvičení, které umožňuje snížit tukovou vrstvu a posílit srdce cévami. Existuje několik nejoblíbenějších aerobních simulátorů.
To se liší v jeho kompaktní velikosti a relativně nízké náklady. Existují tři typy cvičení:
pás (zatížení nohou závisí na stupni napnutí řemenu);
obuv (zatížení se provádí pomocí brzdových destiček);
magnetické (vyžaduje sílu ze sítě, zatížení je vytvářeno elektromagnety).
Samostatně rozlišujte simulátory na pozici těla:
  1. Horizontální. Používají ho lidé s křečovými žíly, usnadňuje zatížení nohou.
  2. Spinbike. Sedadlo je umístěno na úrovni kormidla a páteř zaujímá během cvičení horizontální polohu.
  3. Veloergometry. Jsou určeny především k testování fyzického stavu těla.
Výhody rotopedy zahrnují bezpečnost kloubů,nohy a páteř; kompaktnost; možnost vybavit modely počítačem pro výpočet času tréninku, rychlosti, impulsu. Mínusy simulátoru zahrnují rychlé opotřebení pásů a podložky, stejně jako nedostatečná hladkost kurzu (kromě magnetických).
Navrženo pro simulaci chůze nebo běhu v domácnosti. Existují tři typy stop:
  1. Mechanické. Běžecký pás je řízen snahou samotné osoby. Simulátory tohoto typu jsou obvykle sklopné, takže jsou vhodné v malých apartmánech.
  2. Magnetický-mechanický. Také řízené lidskou námahou, ale pomocí magnetů vzniká další odpor. Vyžaduje napájení.
  3. Elektrické. Tkanina v pohybu zahrnuje motor, existují možnosti změnit rychlost a úhel sklonu. Konstantní výkon motoru by měl být zvolen na základě hmotnosti těla sportovce. Optimální rozměry plátna: šířka 50 cm, délka 150 cm.
Výhody běžeckých tratí zahrnují možnost kombinace fyzických aktivit (běh a chůze); lepší koordinace a pocit rovnováhy; vysoká efektivita výcviku. Z mínusů – nepříjemnosti běhu na mechanických modelech a velké rozměry elektrické možnosti.
Pohyb je podobný lezení po žebříku.Jedná se o kompaktní plošinu s pedály. Zatížení je vytvořeno pomocí speciálních hydraulických válců nebo pomocí magnetů. Některé modely mají monitory tepové frekvence a přednastavené programy. Větší modely jsou vybaveny rukojetí nebo pák, které podporují tělo. Mezi výhody fitness simulátoru patří jeho kompaktnost; a na mínusy – vysoké zatížení kolenních kloubů.
Imituje lyžařskou chůzi, ale noha se nepohne sem a tam, ale v oválné amplitudě. Simulátory jsou rozděleny do dvou typů: připojené ruční páky s pedály pro nohy, které pomáhají pracovat celé tělo najednou; a oddělené – distribuovat fyzické zatížení do různých částí těla. Simulátor bude vyžadovat přibližně 2 m2 volného prostoru; jeho hmotnost může dosáhnout 100 kg, takže ji nemůžete snadno přesunout.
Zásluhy simulátoru zahrnují jeho účinnost a bezpečnost pro nohy a klouby; schopnost vyvíjet svaly celého těla. Z mínusů – rozměry, které narušují rychlý pohyb simulátoru.
Jiný název simulátoru je jezdec, přijatý za imitace jízdy na koni. Pracuje na principu nůžek, je rukojeť, rám, sedlo a noha odpočinku. Hlavním hnutím je zvedání a spouštění těla kvůli našim vlastním snahám.Existují tři typy simulátorů: pás, hydraulický a magnetický. Je možné vybavit minipočítače, které sledují výsledky.
Výhodou tohoto posilovacího stroje je možnost vycvičení celého těla; přijetí do zaměstnání pro osoby se společnými problémy; malá velikost. Hlavní nevýhodou je monotónnost tříd.
Je imitace veslování vesla, posiluje hřbetní svaly, paže a lis. Podle typů pásů, magnetických a hydraulických. Může mít počítačovou podporu pro sledování fyzického stavu v rámci tréninku pro fitness.
Zásluhy simulátoru zahrnují jeho účinnost a neobvyklé pohyby. Minusy jsou riziko poranění páteře a délka projektilu (asi 2 m).

Cvičební stroje pro výkonové cvičení

Síly síly jsou navrženy tak, aby zvyšovaly svalovou hmotu těla a zvyšovaly fyzickou odolnost a pevnost. Nejběžnější simulátory v domácích shellích pro práci s volnými váhami. Patří sem:
S pomocí této sady fitness můžete dosáhnout výrazného zlepšení postavy a budování svalů.Bude to vyžadovat malé peněžní náklady a rychle poskytne požadované výsledky. Mínus těchto skořápek zahrnuje potřebu navštívit tělocvičnu pro zvládnutí správné techniky provádění cvičení.
K dispozici jsou také speciální elektrárny. Kombinují několik výkonových simulátorů najednou, skládají se z lavičky, páky, bloky, stojan. Nechte studovat všechny svalové skupiny těla s různými zatíženími. Při nákupu byste měli věnovat pozornost pohodlí pohybu a hladkého provozu. Simulátor by měl být rychle a snadno nastavitelný; mají vysokou pevnost; kabely musí být z oceli.
Zásluhy elektráren zahrnují jejich multifunkčnost a možnost plnohodnotného posilování fitness doma. K mínusům jsou těžkopádné a potřebují velké množství volného prostoru.
Při vybavení sportovního rohu, pokud je to možné, kombinujte výkon a aerobní pracovní zatížení, abyste důkladně vyřešili tělo.

itemprop = "

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: