Výživa pro nastavení židle

Výživa pro nastavení židle

Správná výživa je základem zdraví. S ním získáváme "stavební bloky", které vytvářejí buňky našeho těla. Proto je prioritou vytvoření zdravé výživy. Hippokrates řekl: "Jídlo by mělo být lékem a léky musí být potravou." Tato axiom zůstává dosud pravda, je obtížné napadnout. Po nastavení správného menu se můžete zbavit mnoha onemocnění.

Zdraví: jsme to, co jíme

Intestin je hlavní "nadjezd" našeho těla. Všechny prvky, které do ní vstupují společně s jídlem, jsou stavebními materiály pro naše tělo. Proto je jasné, že jeho čistota a bezvadná práce jsou rozhodujícími faktory pro naše tělesné pohodlí. To závisí na tak důležité věci, jako je metabolismus. Není divu, že lékaři říkají, že všechno začíná střevami, včetně imunity.

Pokud je ucpaný s vyčerpanými a včas neodstraněnými látkami, otravují krev. Proto je jejich včasné odstranění životně důležité pro zdraví. Všichni víme, jaké nepohodlí hrozí člověku, když je židle rozložena, a evakuace odpadních látek probíhá s dlouhými přerušeními.Objevují se plyny, barva obličeje je špatná, dech se stává, nálada se zhoršuje a tak dále.

Ale když se střevy denně vyprazdňují, a to se děje snadno a bez namáhání, stav je zcela jiný, člověk zažívá pocit lehkosti a živosti.

Existují případy, kdy zácpa trvá až 6 dní. Kvůli otravě těla použitými látkami je velice nepříjemné. V takových případech může pomoci pouze výplach střeva, vícenásobný klystýr čisté vody.

K boji s obvyklou zácpou někteří lidé užívají laxativa – v lékárnách je mnoho z nich, včetně doplňků stravy. Naneštěstí jsou návykové, proto se střevo stává líné a nemůže pracovat nezávisle. Je zřejmé, že zdraví to trpí.

Problém stolice však lze vyřešit bez léků. Chcete-li to provést, musíte si správně vyzdvihnout správnou výživu a poté ji neustále držet.

Metabolismus závisí na správné výživě

Existují potraviny, které aktivují metabolismus, zrychlují.

Především je to vlákno. Je to hrubá, nestravitelná vláknina.Oni nejsou tráveny, že mají jiný úkol – dráždit stěny gastrointestinálního traktu, a tím podpořit propagace potravin kaše dolů. celulózové částice působí na střevní stěně jako potravinářské drhnout jejich čištění mechanicky.

Jaké potraviny obsahují vlákninu? Za prvé, že otruby, tj., Mušle zrna, která jsou průmyslové odpady v mlynářství. Nyní se prodávají ve většině obchodů s potravinami v odděleních potravinářství, jsou levné. Jsou k dispozici ve formě prášku, krku, koulí a tyčinky. Koule a hole jsou pohodlnější a příjemnější. Mohou být použity ve stravě s mlékem, jogurtem, medem, posypeme je saláty, hlavní jídla, a tak dále. D.

Mnoho vlákniny se vyskytuje v celých obilných a otrubových chlebách. Ve skutečnosti se o tom mluví jejich jména. Mimochodem, v Německu je již dlouhou dobu žitný chléb zvaný Pumpernickel. Je vyrobena z hrubé mouky s vločkami z nekonečného zrna. Tento chléb je velmi užitečný pro proces trávení. To bylo používáno jako prostředek pro zácpu ve středověku.

Také bohatá celulóza je kůra ovoce a zeleniny.Proto je třeba jíst, pokud je to možné, s kůží, samozřejmě pečlivě umývat.

Mezi plody jsou velmi užitečné pro metabolismus citrusových plodů. Je třeba poznamenat, že každé jídlo, které má kyselou chuť, stimuluje trávení, a proto by mělo být zahrnuto do jídla co nejčastěji. Kromě citrusových plodů je to zelí, brusinka, třešeň, kiwi, ananas, atd. Pomáhají všem, aby se stala pravidelná židle.

Jaké vitamíny stimulují metabolismus

Aby se zrychlil metabolismus, je nutné konzumovat druhy potravin obsahujících vitaminy skupiny B. Aktivují trávení a asimilaci potravin, a tím usnadňují práci gastrointestinálního traktu.

Vitamín B1 se nachází v celozrnném chlebu, pohanky, ovesné vločce, hrášku. To se také vyskytuje u masa a luštěnin.

Vitamin B2 je bohatý na mléko a kyselé mléko, vejce, játra a ledviny, stejně jako pohanka.

Vitamín B6 je dostupný v různých ořechů, kořenových plodinách, zelí, rajčatech, špenátových, zahradních jahodách, třech, citrusových plodech a avokádo. Má také maso a mléčné výrobky, ryby, vejce, luštěniny.

Vitamín B9 se nachází v játrech, vejcích, mrkvech, listové zelenině, hrášku, fazolích, sóji, pomerančů.

Vitamin B12 je možné získat pouze ze živočišných potravin, jako je maso, játra, mléko a mléčné potraviny a vajec.

V zimním období, za stimulaci metabolismu může trvat drog komplexy, obsahující vitaminy skupiny B.

Existuje také mnoho vitamínů z této skupiny u pšeničných klíčků.

Jídlo: co je stůl, takový je židle – lidová moudrost

Existují produkty, které účinně řeší problém evakuace střev. Tento zelí (zejména zelí), řepa, švestky, sušené meruňky, ořechy, jídelní greeny, meloun. Mohou být použity na denní bázi, a to díky křesle ji ve stravě bude pravidelná a zácpa zmizí.

Prokázaným nástrojem je řepa. Z ní můžete vařit různé pokrmy: polévky, hlavní jídla, saláty, občerstvení a dokonce i slavnostní dorty.

Níže jsou recepty několika salátů, které používají tuto zdravou zeleninu. Mimochodem, kromě pročištění střev, tento kořen je také čistí játra.

Salát s česnekem, vlašskými ořechy, bylinkami a majonézou

Součásti:

Jak vařit:

Salát se švestkami

Součásti:

Jak vařit:

Salát s jablkem v kořeněné omáčce

Součásti:

Jak vařit:

Občerstvení s slede

Součásti:

Jak vařit:

Takže nezapomeňte na každodenní potřebu správné výživy, věnujte pozornost tomu, aby se v jídelním lístku začaly vyrábět pravidelné stoličky a vaše zdraví bude bezvadné.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: