Zelení v dietě dítěte

Zelení v dietě dítěte

Léto je čas, kdy je snadné získat nejčerstvější zelenou zeleninu a kořeněné bylinky pro kojeneckou výživu. Tyto výrobky nelze dlouho ukládat, aniž by ztratily užitečné vlastnosti. Proto by rodiče měli užívat výhody letní sezóny, aby dítě dostalo potřebné vitamíny ve své čerstvé podobě.

Zelení se objevují v dietě dítěte

S čerstvými zelenými výrobky se děti mohou seznámit ještě před rokem. Nakrájené v mixéru pikantní zeleniny – petržel, kopr, koriandr, zelená cibule, – rodiče mohou přidat do malých jídel malé množství za devět měsíců. V tomto případě je nutné dodržovat obvyklé zásady doplňkového krmení – zavádět nové produkty odděleně od ostatních, přidávat je k již známým pokrmům. Pokud dojde k alergické reakci, nebo k drobivému kousku dochází k některým poruchám žaludku, je třeba dočasně opustit zavedení zeleně do stravy dítěte.

Když dítě dovrší 18 let, rodiče mu mohou nabídnout zelený salát. Dítě v tomto věku se už naučí žvýkat, a bude se moci vyrovnat s listy nakrájené na jakýkoli druh salátu.Nejlepším obvazem pro tento pokrm bude olivový olej nebo nízkotučný jogurt. Pokud se dítě nelíbí pikantní chuti zelené zeleniny, mohou je rodiče přidat do vaší oblíbené pokrmu drobků, maskování chutí v chuti, například v těstovinách. Tím, že odmítne vůbec ze salátu a kořeněných bylin, dítě ztratí velké množství cenných živin.

Pikantní byliny pro dítě

Kopr je jedním z nejoblíbenějších koření ve vaření. Je oceněn nejen originální chutí, ale také bohatou nabídkou vitaminů a stopových prvků. Proto ve stravě dítěte by měl být přítomen kopr, pokud nemá dítě alergickou reakci na tento produkt. V kopru velké množství obsahuje téměř všechny základní vitamíny – A, B, C, PP a další. Mimo jiné je tato kořeněná bylina schopna stimulovat práci gastrointestinálního traktu, což usnadňuje trávení dítěte. To je dlouho známý fakt – u dětí trpících zácpou byla vždy nabízena voda jako léčivý přípravek, který byl infilován koprem.

Ale nejbohatší vitaminový buket v dětském jídle přinese petržel.Je bohatý na všechny vitaminy skupiny B, které jsou nezbytné pro správný vývoj centrálního nervového systému, obsahuje ve velkém množství karoten, který je nezbytný pro zdraví očí. Celkově padesát gramů petrželky obsahuje denní normu vitamínu C, což je "radost z vitamínů", která nabádá dítě energií.

Basil je známý svými léčivými vlastnostmi. Dlouho lidé používali své lehké diuretické a expektorantové vlastnosti. Jejich výrobkem jsou esenciální oleje, které určují chuť bazalky a které jsou prospěšné lidskému tělu. Rodiče mohou nabízet bazilisku dítěte, počínaje dvouletými drobky.

Česnek je známý pro své antiseptické a antimikrobiální vlastnosti, ale v létě mohou rodiče používat nejen ovoce, ale také mladé výhonky česnekových šípů. Jsou prospěšné pro mnoho systémů v těle – například zvyšují sekreci žaludeční šťávy a čistí střeva, čímž obecně zvyšují kvalitu trávení. Také šípy česneku mají diuretický účinek na tělo a zředí krev.

Cilantro je jedinečný výrobek, který je vůdcem v počtu různých esenciálních olejů a kyselin ve svém složení. Jen z tohoto důvodu by se rodiče neměli ponáhlit, aby ji představili dítě.Reakce dětského těla na takový komplexní výrobek s nasycenou kompozicí může být nepředvídatelná.

Rodiče si vybírají salát

Dospělý listový salát je vnímán jako produkt, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost. Ale krmení dítěte, listy salátu jsou důležité především jako zdroj velkého množství základních mikroživin a vitamínů. Vedlejší ledový salát je vůdcem obsahu kyseliny listové, která stimuluje vývoj nervového systému. Obsahuje také velké množství vitamínů A a C a železa a vápníku, čímž posílí pohybový systém a funkci krevního tvoření těla.

Nejužitečnější ze všech druhů salátů je Romaine – obsahuje vitaminy A, téměř celou skupinu B, C, E K, PP, stejně jako železo, vápník, hořčík, selen, draslík a mnoho přírodních aminokyselin. Kombinace těchto látek činí románový salát preventivním lékem, který zabraňuje vzniku kardiovaskulárních problémů. Také v jeho složení je vlákno, které je přírodní čistící prostředek pro gastrointestinální trakt.

Děti milují listy

V létě dozrává mnoho zelených plodin, které jsou nejužitečnější pouze v čerstvé formě. Tyto sezónní výhody rodiče musí používat, aby se výživa dítěte rozmanitější a plnější. Špenát je jedinečný produkt, který nemá žádné analogy. Obsahem bílkovin se dá srovnávat pouze s luštěninami, zatímco je pohlcován řádově mnohem jednodušší než hrach nebo fazole. Špenát obsahuje 14 druhů vitamínů a velké množství stopových prvků. Tento jednoduchý produkt rodiče mohou nabízet dítě ve formě pyré již 8 měsíců.

Sorrel má svou původní chuť kvůli velkému množství železa v jeho složení. A celkový komplex vitamínů, který je obsažen v těchto zelených listech, pomáhá asimilovat železo získané tělem z jiných produktů. Tak, ve stravě dítěte, šťovík je prakticky preventivní lék na anémii nedostatku železa. Pro nejlepší kombinaci s jinými produkty se doporučuje sorrel přidat polévky a masové pokrmy.

Rebarbora se často používá při přípravě dezertů, a to je správné.Tento produkt má dietní vlastnosti a umožňuje rodičům hýčkat dítě chutné, aniž by přetížil své tělo přídavnými kaloriemi. Navíc rebarbora stimuluje práci ledvin.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: