Zinek pro děti: hodnota, zdroje ve výživě

Zinek pro děti: hodnota, zdroje ve výživě

Pro plnohodnotný růst a vývoj dětí je nutné dostatečné množství minerálů a vitaminů a pokud rodiče vědí o takových minerálech, jako je vápník a fosfor, mnoho lidí zapomíná na zinek. MedAboutMe bude hovořit o úloze zinku ve fungování organismu dětí, za jakým účelem je to tak nezbytné a co bude v jeho nedostatku. Rodiče budou schopni určit schodek tohoto prvku podle charakteristických symptomů a přizpůsobit výživu dětí tak, aby tento deficit zaplňovaly.

Role prvku pro děti

Je obtížné přeceňovat úlohu zinku v metabolických procesech a fungování těla, ačkoli to není mimo ucho, jako úloha draslíku, vápníku a fosforu. Absence tohoto důležitého mikroelementu může vést k narušení růstu a vývoje dětí, chuť k jídlu, plnohodnotná práce pokožky, protože se ztratí hlavní ochrana.

Podle vědeckých údajů může být zinek nazýván katalyzátorem a aktivátorem enzymů, z nichž je více než 70. Tyto enzymy aktivně regulují činnost nervového systému, aktualizují procesy v kostní tkáni, účastní se procesu trávení. I při tomto působivém seznamu však úloha zinku v normálním fungování těla dětí nekončí.

Zinek podporuje asimilaci vitaminu A, jeho přeměnu na aktivní formu.V tandemu s vitaminem B6 a B9 zinek normalizuje a reguluje regenerační procesy pokožky a sliznic.

Děti často trpí různými onemocněními, dostatečná koncentrace zinku v těle pomůže rychle obnovit a aktivovat imunitní ochranu. Pokud začnete užívat multivitamíny se zinkem v počáteční fázi infekce dýchacích cest, umožníte dětem rychle se zotavit.

Tento stopový prvek je také nezbytný pro ústní dutinu, podporuje obnovu chuťových pohárků. Je také třeba poznamenat, že zinek může stimulovat chuť k jídlu a zlepšit náladu. Je to plná a správná výživa, která pomůže dětem růst rychleji a aktivněji. Předpokládá se, že při nedostatku zinku děti odmítají jíst a rodiče vidí tzv. Maloezhe.

V dospívání mnoho dívek a chlapců trpí problematickou kůží: akné, akné. Dostatečné množství zinku v těle dospívajícího může bojovat s mnoha lézemi kůže a stimulovat jeho hojení a zotavení. Zinek je součástí řady léků proti akné, herpetické léze sliznic a kůže. Tento prvek pomáhá vyrovnat se iu alergické dermatitidy.

Kolik zinku je třeba denně?

Denní potřeba zinku roste s dětmi. Pro každou věkovou skupinu je každodenní potřeba:

Potraviny jsou hlavním zdrojem

Hlavním zdrojem zinku pro děti je jídlo. Rodiče by měli organizovat stravu, která bude plně pokrývat denní požadavky na zinek. Tyto potraviny jsou různé koncentrace zinku v je nutná příprava stravy, aby zvážila a tepelné zpracování, při kterém část prvku jednoduše zničena.

Pro malé děti je hlavním zdrojem zinku mateřské mléko nebo směs. Kojící děti dostávají všechny potřebné vitamíny a minerály v nejvhodnější podobě pro asimilaci. To je důvod, proč lékaři doporučují prodloužené kojení. Ale se všemi těmito skutečnostmi musí sama ošetřovatelka dodržovat správnou a pestrou dietu.

Doslova, mistr světa obsahu zinku lze považovat za luštěniny: hrach, fazole a čočku. Při tepelném zpracování těchto výrobků je však zinku zničen.

Zinek se také vyskytuje v kvasnicích. Během těhotenství mnoho žen chtějí neodolatelně pivo často, takže tělo signalizuje nedostatek tohoto prvku.Pivo pro těhotné ženy a děti je zakázaným produktem, proto se doporučuje nahradit ho pečeným zbožím, černým chlebem.

Zdrojem zinku bude některá celozrnná kaše, mořské plody (krabové maso), hovězí maso.

Výživa dětí musí zahrnovat všechny výše uvedené produkty na denní bázi.

V některých případech, aby se k nedostatku zinku se doporučují odborníci, aby se zinek ve složení vitaminových komplexů, které lze vybrat pouze na přední odborník, který bude brát v úvahu mnoho faktorů: věk dítěte, výživa, komorbidit, a zda se jedná o nedostatek prvků.

Pro rodiče: pokud má dítě zinek

V těle se zinek nachází v buňkách svalové tkáně, kostí, jater a oka, část krevního séra. Data ukazují, že sérum obsahuje více než 2% celkového množství v těle.

Symptomy nedostatku zinku se objeví pouze s významnou vadou prvku. Nejkomplexnější projevy tohoto nedostatku u dětí nalezeny různé porušování růst a vývoj dětí, opožděný sexuální vývoj, tvorbu těžké anémie.

Mohou také vznikat příznaky atrofie brzlíku, což se projevuje prudkým poklesem práce imunitní obrany.

Nedostatek zinku také ovlivňuje práci nervového systému: může dojít k narušení zrání mozkových tkání, v některých případech dochází k krátkodobému narušení paměti a prostorovému myšlení. Děti s nedostatkem zinku mají nízkou schopnost učit se, nedostatečné reakce na chování.

Porušení nervového systému se odráží také v motoristické sféře, u některých dětí může docházet k narušení tvorby dobrovolných a nedobrovolných pohybů. Také v důsledku nedostatku zinku je ovlivněna tvorba kostní tkáně a zubů, syntéza kolagenu.

Je prokázána úloha nedostatku zinku při tvorbě onemocnění trávicího traktu. Koncentrace zinku je snížena v případech poruch absorpce ledvin, jater nebo střev.

Nedostatek zinku může způsobit řadu onemocnění kůže, které jsou trvalé povahy. Vlasy a nehty jsou matné, křehké, rozštěpené a spadlé.

Rodiče by měli vědět, že korekce výživy, zavádění zinku obohacených potravin ve stravě nebo příjem multivitaminů na krátkou dobu doplňuje své zásoby v těle a odstraňuje všechny příznaky.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: